Напитки для похудения в домашинх условиях: рецепты приготовления и правила приема

Для многих людей похудение – сложнейшая задача. Порой никакие диеты и физические нагрузки не помогают избавиться от лишних 3-5 кг. Быстрее добиться поставленной цели и обрести желаемые очертания помогут специальные напитки для похудения, приготовленные в домашних условиях.

Такие коктейли можно принимать как в дополнение, так и вместо любых основных приемов пищи. С их использованием похудение пойдет не только быстро, но и гарантированно не причинит вреда здоровью.

Действительно ли потребление специальных напитков поможет похудеть

Очень многие люди относятся к напиткам от целлюлита скептически и не верят, что подобное питье способно влиять на процесс похудения. Тем не менее в ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что некоторые напитки действительно положительно сказываются на работе внутренних органов и систем, ускоряя процесс похудения.

Диетологи и гастроэнтерологи уверяют, что эффект от напитков для похудения в домашних условиях будет, поскольку они обладают следующим действием:

так как подобные коктейли чаще готовятся из натуральных свежих фруктов и овощей, они насыщают организм питательными микроэлементами и витаминами, что в целом положительно сказывается на здоровье;
отличаются минимальной калорийностью и не содержат вредных жиров;
укрепляют иммунитет;
нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, снижают вероятность развития заболеваний миокарда;
очищают кровь;
улучшают функционирование нервной и выделительной систем;
способствуют выведению избыточной жидкости и предотвращают возникновение отеков.

Необходимо учитывать, что польза от потребления таких напитков напрямую зависит от состава. Если в рецепте написано, что в качестве основы используется вода, то предпочтение рекомендуется отдать бутилированной или минеральной воде – целлюлит от нее точно не появится.

Что касается газированной воды, то от ее потребления целлюлит может начать увеличиваться. Несмотря на всю пользу подобных напитков, принимать их нужно с осторожностью и только в умеренных количествах.

При этом особое внимание требуется обращать на состав. Если в составе коктейля присутствует продукт, вызывающий аллергическую реакцию, от его потребления лучше отказаться.

Читайте также:

Как делать смузи для похудения.

Помогает ли сухое голодание похудеть – отзывы о результатах.

Что говорят похудевшие от кремлевской диеты.

Правила приема

Всем известно, что от газированной воды появляется целлюлит, поэтому ее стоит исключить из рациона. Другие же напитки, наоборот, помогают вывести из организма лишнюю воду и ускоряют процесс расщепления жиров. Но чтобы добиться поставленной цели, нужно знать, как правильно готовить такие напитки:

вне зависимости от выбранного рецепта, коктейли для похудения лучше готовить в блендере. Такая обработка позволит добиться оптимальной структуры и положительно скажется на перистальтике;
при приготовлении коктейля требуется строго придерживаться рецептуры;
продукты обязательно должны быть свежими. Использовать замороженные или консервированные фрукты не стоит;
в коктейли запрещено добавлять сахар;
в отличие от газировки, минеральная вода и целлюлит не связаны между собой, поэтому при приготовлении некоторых коктейлей ее можно использовать в качестве основы;
свежеприготовленные соки, фреши и коктейли рекомендуется выпивать утром.

Что касается похудения, то существует несколько методик потребления такого питья:

Приготовленный коктейль можно потреблять вместо завтрака или обеда. Продолжительность диеты не должна быть более двух недель.
Приготовленным питьем можно заменять два основных приема пищи. Поскольку такая диета более строгая, ее соблюдают не дольше недели.
Потреблять напитки для похудения рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Это поможет побороть чувство голода, вследствие чего человек будет наедаться меньшими порциями.
Протеиновые и жиросжигающие напитки потребляют через 30-40 минут после тренировки.
Если не хочется соблюдать диету, в качестве альтернативного варианта можно просто раз в одну-две недели устраивать себе разгрузочные дни.

Важно знать! Многие овощные и фруктовые напитки при постоянном потреблении могут негативно отразиться на состоянии печени и почек, поэтому, прежде чем садиться на диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лучшие рецепты

Все очищающие напитки для похудения в домашних условиях по-своему полезны, и сказать, какой из них лучший, невозможно. Выбирать коктейль нужно, отталкиваясь от собственных вкусовых предпочтений.

Предлагаем вам рецепты приготовления самых популярных напитков:

Земляничный напиток. 20 г сухой земляники и 15 г листьев залить 200 мл кипятка и дать настояться около 20 минут. К полученному напитку добавить чайную ложку лимонного сока и выпить.
Имбирный чай. Имбирный корень натереть, положить в термос и залить 500 мл кипятка. Наутро процедить жидкость и добавить к ней сок, выжатый из одного лимона. По желанию к чаю можно добавить немного липового меда.
Мандариновый напиток. 300 г плодов очистить от кожуры и измельчить в блендере. Цедру залить кипятком и оставить настаиваться на 30 минут. По истечении этого времени смешать получившиеся растворы и выпить.
Чайный напиток. К 500 мл зеленого чая добавить сок из одного лимона и натереть цедру. Чтобы придать питью более интересный вкус, можно добавить чайную ложку меда.
Огуречно-лимонный напиток. Нарезать свежий огурец, выдавить на него сок из одного лимона, добавить немного измельченной мяты и корицы (по вкусу). Полученную смесь необходимо залить 500 мл теплой воды (около 70 градусов) и оставить настаиваться на 5 минут. По истечении этого времени напиток готов к употреблению.
Напиток со смородиной. 4 столовые ложки сухих листьев смородины залить стаканом кипятка и выдавить к полученной смеси сок из горстки свежей смородины.
Кисель из овса. 200 г овсянки залить литром воды и поставить на плиту. После закипания массу требуется варить около 3-4 минут. При этом по мере выпаривания в ковшик нужно постоянно подливать воду. Далее необходимо отделить жидкость от вареного овса. Чтобы завершить приготовление, овсяную массу нужно протереть на мелкой терке и смешать с процеженной жидкостью.

Когда они могут быть бесполезны

Несмотря на то, что напитки, приготовленные по перечисленным рецептам, очень эффективны и действительно помогают похудеть, в некоторых случаях толку от их потребления не будет. Если человек надеется избавиться от лишнего веса, только выпивая такие коктейли, рассчитывать на результат не стоит.

Если не скорректировать питание и не начать заниматься спортом, за две недели удастся скинуть не более 1-2 кг. Важнейшим условием является отказ от жирных и жареных блюд, сладостей, фастфуда и газированной воды (целлюлит от них будет только расти). Если продолжать питаться в прежнем режиме, коктейли, наоборот, будут поставлять в организм дополнительные калории.

Отзывы

Мнения женщин об эффективности специальных напитков для похудения расходятся. Одни уверяют, что приятно удивлены полученным результатом, в то время как другие говорят об их бесполезности.

В основном довольны такой методикой остались женщины, которые подходили к решению проблемы комплексно и не только потребляли питье для похудения, но и придерживались диеты и активно занимались спортом. При таком подходе за две недели удается скинуть не менее 4 кг.

Заключение

Чтобы достигнуть поставленной цели в короткие сроки, диетологи советуют не зацикливаться на одном рецепте, а экспериментировать сразу с несколькими. Это поможет ускорить метаболизм, вследствие чего избавление от накопленных жиров пойдет намного быстрее.