Помогает ли сухое голодание похудеть — отзывы о результатах

С давних времен люди верят, что голод способен излечить многие заболевания и нормализовать деятельность внутренних органов и систем. В последние годы все большую популярность набирает сухое голодание – лечебная методика, предполагающая отказ от еды и воды.

Соблюдение такой специфической диеты проводится с целью очищения и омоложения организма. Также данная методика способствует устранению лишнего веса и укреплению иммунной системы. В чем польза и вред сухого голодания от целлюлита, и всем ли подходит столь радикальный способ похудения, разберемся в этой статье.

Основные принципы

Вне зависимости от того, для чего применяется сухое голодание – для похудения или оздоровления организма, методика в любом случае предполагает отказ от пищи и воды. Также в этот период не рекомендуется умываться и принимать душ, исключается любой контакт с водой.Помогает ли сухое голодание похудеть - отзывы о результатах

Продолжительность голодания может варьироваться от 1 дня до недели. Как происходит процесс похудения на фоне такой «диеты», относящейся к нетрадиционной медицине, понятно.

При отсутствии еды организм начинает расходовать собственные запасы, в том числе и жировые, в результате чего объемы быстро уменьшаются. Кроме того, организм начнет активно использовать скопившуюся жидкость, что поможет избавиться от отеков и шлаков.

Несмотря на то, что методика помогает в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов, диетологи и терапевты скептически относятся к ней, сомневаясь не только в пользе, но и в эффективности.

Сторонники диеты уверяют, что при помощи нее можно скинуть до 15 кг за неделю. Противники же уверяют, что голодовка наносит непоправимый вред здоровью, а потерянные килограммы потом возвращаются снова.

Важно знать! При сухом голодании в первую очередь расщепляются мышечные волокна, и только после этого организм начинает расходовать жиры.

Вред и польза

Несмотря на то, что на специализированных форумах можно найти положительные отзывы о сухом голодании для похудения, прежде чем пробовать этот метод, рекомендуется объективно взвесить все «за» и «против».

Преимуществом данной методики является то, что на фоне отказа от еды и воды запускаются следующие процессы:Помогает ли сухое голодание похудеть - отзывы о результатах

  • происходит быстрая чистка организма. Из-за выведения токсинов и шлаков нормализуется деятельность внутренних органов и систем;
  • человек чувствует себя бодрым и энергичным. Такое состояние также является следствием очищения;
  • пробуждается иммунная система. Голодовка – сильнейший стресс для организма, при котором иммунная система направляет все силы на поддержание жизнедеятельности;
  • активизируется процесс похудения. Рассчитывать на существенный результат не стоит, поскольку во время голодовки уйдет лишняя вода и незначительное количество жира.

Что касается недостатков методики, то их намного больше, нежели преимуществ. Главными минусами такого похудения являются следующие факторы:

  • после окончания диеты потерянная вода быстро вернется, вес станет прежним;
  • соблюдать такую диету очень сложно (большинство людей срываются на второй день);
  • голодовка имеет множественные противопоказания и может вызвать проблемы со здоровьем;
  • сухое голодание негативно отражается не только на физическом, но и на психическом состоянии. Может появиться бессонница, раздражительность. В начале процесса интоксикации (4-5 день) существует повышенная вероятность нарушения стула и присутствия тошноты;
  • нервные клетки, которые не получили необходимое количество глюкозы, отмирают (их восстановление становится невозможным).

Если принято решение прибегнуть к помощи такой методики похудения, придерживаться ее рекомендуется не более 3 суток, поскольку более продолжительный отказ от пищи и воды может спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем.

Противопоказания

Сухое голодание имеет множество противопоказаний, игнорирование которых может привести к крайне нежелательным последствиям, самыми безобидными из которых являются головокружения, болезненность в брюшной полости и нарушение сна. Такой способ похудения запрещен при следующих патологиях:

  • наличие онкологических новообразований;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • сахарный диабет (вне зависимости от стадии);
  • психические нарушения;
  • мигрень;
  • малокровие;
  • заболевания желудка;
  • цирроз печени;
  • дефицит массы тела;
  • плохая свертываемость крови;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы (повышенное артериальное давление, аритмия, стенокардия).

Также прибегать к помощи сухого голодания категорически запрещается женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим мамам.

Основные этапы

Специалисты предупреждают, что резко оставлять организм без еды и воды нельзя. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо подготовиться к этапам голодания.Помогает ли сухое голодание похудеть - отзывы о результатах

  • вход. Готовиться к сухому голоданию нужно не менее чем за 7 дней. На протяжении этого периода рекомендуется отказаться от мяса и питаться только фруктами и овощами. Также в эту неделю категорически запрещается употреблять газировку, спиртосодержащие напитки, курить. Количество потребляемой пищи также должно быть сведено к минимуму;
  • голодание. В течение выбранных дней нельзя ничего есть. Чтобы отвлечься от чувства голода, нужно проводить больше времени на свежем воздухе либо заниматься любимым делом;
  • выход. Для начала нужно понемногу начинать пить (лучше всего простую воду). Через несколько часов можно съесть йогурт или другую жидкую пищу. На следующий день в рацион можно ввести овощи, каши.

Лучше всего для похудения зарекомендовало себя каскадное голодание. Оно проводится по нижеприведенной схеме:

  1. Голод – 1 день, последующие 2 дня разрешается питаться.
  2. Голод – 2 суток. Следующие 3 дня можно пить и есть (только здоровую пищу).
  3. Голод – 3 суток. Потом разрешается есть 3 дня.
  4. Голод – 5 дней. По истечении этого времени нужно выходить из голодания.

Отзывы об эффективности

Мнения по поводу эффективности данной методики разделяются, как и отзывы о результатах. Некоторые женщины уверяют, что сухое голодание помогло им добиться поставленной цели и улучшить здоровье, в то время как другие уверяют, что такой способ малоэффективен, и после вес возвращается снова.Помогает ли сухое голодание похудеть - отзывы о результатах

Анна, 24 года: «Какими способами только я не пыталась избавиться от целлюлита. И сухое голодание, отзывы о котором меня очень впечатлили, стало последней надеждой. Первый раз я голода 3 дня, потом сорвалась и ела 2 дня, но только овощи, затем смогла продержаться 5 суток. За этот период скинула 4 килограмма, а целлюлит на бедрах практически исчез. Обязательно вернусь к этой методике в будущем».

Ольга, 36 лет: «Я решила поэкспериментировать с сухим голоданием перед поездкой на море. Продержалась целых 4 дня, это было очень трудно. За это время я похудела чуть больше, чем на 3 килограмма, но когда опять начала питаться, вес быстро вернулся».

Заключение

Сухое голодание – методика, которая больше предназначена для очищения организма, а не для похудения. Если хочется подтянуть фигуру и избавиться от целлюлита, рекомендуется выбрать более щадящий способ, например, перейти на правильное питание.

Несмотря на то, что похудение при этом будет проходить медленнее, оно будет более результативным, а потерянные килограммы не вернутся обратно.

Читайте также:

Оставьте комментарий