Какие процедуры для похудения самые эффективные в домашних условиях и салонах

Похудение в области ног и туловища требует коррекции питания и регулярных занятий спортом — в тренажерном зале или на улице. Подобные изменения в жизни приводят к возникновению дискомфорта, ухудшению настроения и могут стать причиной возврата к прежнему образу жизни. Для быстрого избавления от лишних килограмм, существуют процедуры для похудения в салонах и дома, включающие в себя инструментальные методы, массаж и воздействия водой.

Внимание! Процедур, способных обеспечить быстрое похудение нет. Все описанные методы имеют дополнительное значение и должны сопровождаться диетой и кардиотренировками. Если избыточная масса тела связана с заболеваниями, то требуется их своевременное лечение.

Процедуры в салонах

СПА-салоны предлагают различные методы для ускорения похудения. Подобные воздействия ускоряют потерю веса за счет улучшения обмена веществ и местного кровообращения. К лучшим процедурам для похудения в салоне можно отнести следующие методы:

  • ультразвуковая кавитация, проводимая с помощью специального устройства. Прибор для кавитации позволяет оказать местное воздействие на жировую прослойку ультразвуком с определенной длинной волны. Это приводит к безболезненному разрушению жировых клеток. Оптимальное количество сеансов для получения стойкого эффекта — 10-12. Продолжительность одной процедуры может достигать часа;
  • вакуумный массаж хорошо справляется с целлюлитом, особенно на ногах. Для его проведения используют массажный аппарат с различными типами насадок или банки. За счет возникновения перепада давления в области кожи, в подкожной жировой клетчатке ускоряется обмен веществ, а из кожного покрова быстро удаляются токсические вещества и продукты метаболизма. Одна процедура продолжается 20-30 минут. Необходимое количество сеансов — 9-12;
  • процедуры обертывания в СПА оказывают различные биологические эффекты на организм. Важнейшим из них является снижение количества жировой клетчатки за счет ускорения обмена веществ. В качестве материалов для обертывания может использоваться лечебная глина, шоколад, молотый кофе, мед и другие продукты;Какие процедуры для похудения самые эффективные в домашних условиях и салонах
  • популярным методом является кедровая бочка, которая может сочетать в себе использование растительных ингредиентов. Человек в течение 30-60 минут находится в теплой воде. Подобное воздействие улучшает состояние организма и приводит к быстрой потере лишних килограммов;
  • говоря о том, какие процедуры для похудения самые эффективные в салоне, специалисты всегда отмечают прессотерапию. Данная процедура начала активно использоваться в течение последних лет. Для ее осуществления, проблемный участок тела помещают в корсет с полостью внутри. В нее постепенно нагнетается воздух, приводящий к повышению давления на кожный покров. Это способствует ускорению метаболизма и улучшает кровообращение в жировой клетчатке. Считается, что 1 сеанс прессотерапии заменяет собой 15-20 процедур обычного массажа. Продолжительность воздействия — 15-20 минут. Для получения стойкого эффекта необходимо провести около 12 сеансов;
  • локальная миостимуляция заменяет занятия в спортивном зале, что актуально для людей с напряженным рабочим графиком. Электроды, размещенные в области крупных групп мышц, подключаются к источнику небольшого напряжения. За одну процедуру миостимуляции человек теряет от 1000 до 2000 ккал. Положительный эффект от сеансов связан с улучшением состояния мышц и их увеличением. Специалисты рекомендуют проводить не менее 10 процедур.

Наилучший эффект наблюдается в тех случаях, когда человек использует несколько описанных методов и чередует их друг с другом.

Внимание! Перед посещением СПА-салона и использованием любых процедур дома, следует проконсультироваться с лечащим врачом об отсутствии противопоказаний. В противном случае, сеансы для похудения могут стать причиной развития побочных эффектов.

Процедуры для домашнего проведения

Многие процедуры для похудения в домашних условиях схожи с аналогичными воздействиями, проводимыми в салонах. Для борьбы с лишними килограммами дома можно осуществлять обертывания, аппаратные воздействия и водные процедуры.

Гидротерапия

Водные процедуры — эффективный и доступный метод, ускоряющий борьбу с лишним весом. Может быть легко проведены дома с использованием различных средств:

  • принятие ванн, ускоряющих процессы обмена веществ. К воде добавляют хвойные эфирные масла, скипидар, оливковое масло, морскую соль и др.;
  • различные варианты душа (контрастный, душ Шарко и т.п.) активно используются для похудения. Воздействие водой не только избавляет человека от жировой клетчатки, но и улучшает состояние кожи, тонус нервной системы и пр.;
  • применение морской воды в виде ванн оказывает комплексное стимулирующее действие на организм. Талассотерапия может проводиться дома или в специализированных центрах;
  • к водным процедурам для похудения относят плавание.

При регулярном проведении ванн и принятии контрастного душа, скорость потери массы тела увеличивается. Нормализация состояния нервной системы улучшает настроение человека и устраняет эмоциональную лабильность.

Другие методы

Помимо гидротерапии, антицеллюлитные процедуры в домашних условиях включают в себя обертывания, самомассаж и др. Самостоятельный массаж проводится либо руками, либо специальными щетками. При воздействии на проблемные участки, в них повышается скорость кровообращения и происходит активация метаболизма. Это обеспечивает похудение. Самомассаж можно проводить до 2-3 раз в день на протяжении нескольких недель.Какие процедуры для похудения самые эффективные в домашних условиях и салонах

Рейтинг эффективности

Специалисты знают, какие самые эффективные процедуры для похудения можно использовать для ускорения получения результатов. Существует рейтинг, облегчающий выбор методов.

На первом месте по эффективности находятся обертывания. Лучше всего проводить их с медом, горчицей и шоколадом. Подобный состав приводит к увеличению местного обмена веществ в подкожной жировой клетчатке и способствует ее уменьшению. Обертывания легко проводятся как в домашних условиях, так и при посещении салонов.

Второе место разделяют водные процедуры: скипидарные и хвойные ванны, а также контрастный душ. Методы оказывают тонизирующий эффект, который сохраняется на протяжении нескольких дней. Человек чувствует себя энергичнее, а количество жира в его организме постепенно уменьшается.

Тренировки с хулахупом — на третьем месте. За 10 минут подобных занятий можно потерять 100-180 ккал. При этом, тренировки не требуют дорогого оборудования или специальной одежды. Тренироваться с хулахупом можно дома.

На четвертом месте располагается вакуумный массаж. Процедура, которую часто проводят в салонах. Многие люди с помощью баночного массажа продолжают воздействие уже дома. Специалисты отмечают, что эффективность вакуумного воздействия ниже, чем у предыдущих процедур.

Пятое место отдано прессотерапии. Метод активно используется в СПА-салонах и по отзывам людей приводит к быстрому снижению массы тела. Однако, процедура применяется недавно и сделать однозначный вывод об ее эффективность нельзя.Какие процедуры для похудения самые эффективные в домашних условиях и салонах

Справка! Представленный рейтинг отражает среднюю эффективность метода. У отдельного человека, результаты при похудении могут отличаться.

Заключение

Похудение — сложная задача, требующая комплексного изменения образа жизни. При проведении антицеллюлитного курса в домашних условиях или в салоне, человеку следует помнить, что конкретная процедура не способна обеспечить значимое и стойкое снижение веса. Только при сочетании с коррекцией питания и физическими нагрузками, подкожная жировая клетчатка будет постоянно снижаться в объеме.

Читайте также:

Оставьте комментарий