Секретный рецепт: как похудеть с помощью воды

Вода – не только источник жизни и здоровья, но и красивой фигуры. Диетологи и врачи доказали, что диета на воде поможет преобразить фигуру в кратчайший срок, и при этом не придется страдать от чувства голода и мучить себя изнурительными тренировками.

Существует несколько вариаций диет для похудения на воде. Некоторые из них предполагают исключительно смену питьевого режима, в то время как при других придется полностью отказаться от потребления твердых продуктов. Вне зависимости от того, какая методика будет выбрана, быстрое похудение на воде обеспечено в любом случае.

Что подразумевается под водной диетой

Врачи давно уверяют, что в домашних условиях вода для похудения – одно из лучших средств. Если потреблять ее грамотно и в достаточных количествах, она поможет избавиться от лишних килограммов, очистит организм от токсинов и шлаков, благодаря чему нормализуется деятельность всех внутренних органов и систем.Секретный рецепт: как похудеть с помощью воды

Еще одним несомненным достоинством водной диеты, отзывы о которой в основном положительные, является то, что она практически не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов. Если правильно нормализовать питьевой режим и наладить питание, снижение веса пойдет достаточно быстро.

Сегодня существует несколько способов, как похудеть с помощью воды, и далеко не все предполагают отказ от твердой пищи. Одна из самых популярных методик – диета «для ленивых».

При ней необходимо выпивать по стакану воды за 20-30 минут до приема пищи и такое же количество еще спустя полчаса после трапезы. Первые 200 мл не позволят съесть слишком много, поскольку желудок и так будет заполнен. Вторые 200 мл ускорят пищеварение и быстро переработают все, что было съедено, предотвращая отложение в жировые запасы.

Существуют и более строгие варианты подобных диет. Многие женщины считают, что пить много воды для похудения недостаточно и для достижения максимально выраженного результата полностью отказываются от потребления какой-либо пищи.

Такой экстремальный способ похудения помогает добиться потрясающего результата – за сутки можно скинуть до 1,5 кг. Но при этом необходимо понимать, что диета тяжело переносится.

Ведущие врачи в своих отзывах отмечают, что вода и похудение тесно связаны между собой. Постоянное потребление жидкости не только позволит добиться желанных очертаний, но и устранит многие проблемы со здоровьем. В первую очередь это касается тотального очищения организма.

Чистая минеральная вода быстро выводит из организма шлаки и токсины, питает клетки необходимыми микроэлементами и минералами, улучшает состояние волос и ногтей. Также те, кто похудел на воде, отмечают, что минералка и талая вода борются с головными болями и положительно сказываются на самочувствии в целом.

Важно! Если пить воду для похудения, можно получить заметные результаты, отзывы об этом методе положительные. Однако, такая диета подходит не всем людям и прежде чем садиться на нее, нужно проконсультироваться с врачом.

Действительно ли вода способствует похудению

Переоценить пользу воды в борьбе с лишним весом невозможно. Она действительно помогает избавиться от лишних килограммов, и это не выдумка, а научно доказанный факт. В ходе многочисленных лабораторных исследований было выявлено, что регулярное и обильное питье действует на организм таким образом:

  • обменные процессы и метаболизм ускоряются примерно на 20%, в результате чего жировые клетки начинают стремительно разрушаться, а не откладываются на боках;
  • вода содержит различные микроэлементы, которые принимают активное участие в метаболизме (калий, железо, цинк, фтор);
  • утоляет чувство голода. Если хочется есть – нужно выпить стакан воды, это поможет приглушить желание поесть. Кроме того, регулярное потребление воды предотвратит переедание, поскольку желудок и так будет заполнен;
  • нормализует деятельность мочевыделительной системы. Женщины, опробовавшие на себе такую методику похудения, в своих отзывах отмечают, что диета с водой способствует учащению мочеиспускания. При этом из организма выводятся токсины и шлаки, а также ненужные соли;
  • при регулярном поступлении необходимого количества жидкости организм перестает задерживать ее в тканях, благодаря чему исчезают отеки (которые составляют не менее 30% лишнего веса).

На сколько можно похудеть на воде за неделю, зависит от того, какая диета выбрана. В среднем такие диеты помогают скинуть от 3 до 8 килограммов за неделю. Причем первые дни вес уходит с максимальной скоростью, потом процесс похудения замедляется.

На заметку! Выпивать более 3 литров воды в сутки не рекомендуется, так как избыточное потребление жидкости может спровоцировать расстройство пищеварения.

Принципы диеты на воде

Существует множество способов, как сбросить вес с помощью воды. Чтобы избавиться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму, лучше остановиться не на строгой диете, а просто постараться придерживаться правильного питьевого режима.

В этом случае похудение пойдет не так быстро, зато достигнутый результат будет стабильным. Разобраться в том, как похудеть на воде, помогут отзывы на тематических форумах, а также советы диетологов. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:Секретный рецепт: как похудеть с помощью воды

  • лучше всего отдавать предпочтение бутилированной воде в стеклянных емкостях, поскольку такая жидкость содержит большее количество полезных микроэлементов;
  • воду нужно пить медленно (можно через соломинку);
  • уменьшать количество жесткой пищи нужно постепенно. Для начала из рациона рекомендуется исключить все вредные продукты и перейти на фруктово-овощное питание;
  • чтобы уменьшить объем поступаемых калорий, нужно за полчаса до приема пищи выпивать по 200 мл воды.

На сколько можно похудеть на водной диете, зависит и от ее продолжительности. Если выбрана щадящая методика, не предполагающая полный отказ от твердой пищи, соблюдать ее можно 3-4 недели. За такой период возможно скинуть до 15-18 килограммов веса.

Многие девушки при посещении диетологов интересуются, можно ли похудеть, если пить только воду и не есть. Такой способ действительно поможет в кратчайший срок уменьшить объем бедер и подтянуть ягодицы.

Но нужно учитывать, что голодовка должна длиться не более 3 суток. Минусом данной методики является то, что за столь короткий период из организма выводится только вода и активизируется процесс очищения, но сами жировые клетки начинают расщепляться не ранее, чем через 4-6 дней после начала диеты.

Стоит ли садиться на водную диету

Прочитав на тематических форумах отзывы о том, как вода помогает похудеть, многие девушки решают поэкспериментировать с водной диетой. Специалисты подтверждают, что она действительно является одной из наиболее эффективных и максимально безопасных.

Если хочется преобразить фигуру, такой способ похудения будет одним из самых оптимальных. Но большинство врачей все же рекомендуют выбрать щадящий вариант, при котором допускается потребление твердой пищи.

Читайте также:

Как люди пытались пить таблетки для похудения и что из этого получилось.

Стоит ли пить протеин для похудения девушкам и как его правильно выбрать.

Какой алкоголь можно пить при похудении.

Отзывы

Так как водная диета является одной из наиболее полезных и доступных, многие представительницы прекрасного пола обращают внимание именно на нее. Но, несмотря на многочисленные заверения врачей об ее эффективности, мнения девушек о результативности диеты сильно различаются.

Инга, 41 год: «На фоне продолжительного стресса я набрала около 12 килограмм. Ближе к лету поняла – нужно срочно худеть. Когда прочитала в интернете, на сколько можно похудеть за месяц на воде, решила воспользоваться именно этим способом. Для себя выбрала щадящий вариант. На протяжении дня я ела только овощи, фрукты и белковые продукты. При этом пила по 200 мл воды перед каждым приемом пищи. За первую неделю мне удалось похудеть на целых 4 кг, и я действительно чувствовала, как очищается организм. Теперь решила идти до конца и продержаться на диете месяц».

Марина, 23 года: «Я экспериментировала с водной диетой только 1 раз. Сидела на трехдневной монодиете, при которой запрещалось употреблять что-либо, кроме воды. Зато воду можно было пить в любое время в неограниченном количестве. Я с трудом вытерпела эти 3 дня, у меня все время болела голова и чувствовалась слабость. Да, за 3 суток мне удалось похудеть на 5 кг, но после возвращению к привычному рациону эти килограммы вернулись».

Заключение

Если стоит выбор, на какой системе питания остановиться, обязательно нужно присмотреться к водной диете. Она не только отличается простотой, но гарантированно не ударит по финансам и не вызовет проблем со здоровьем. Если соблюдать ее принципы, удастся похудеть и очистить организм, что положительно скажется на общем самочувствии.

Читайте также:

Оставьте комментарий