Как быстро вывести лишнюю воду из организма

Наш организм нуждается в воде для функционирования, но иногда выведение жидкости замедляется, что проявляется в виде отечности, и лишних килограммов. Такие симптомы должны насторожить, так как это означает, что: либо у вас нездоровый образ жизни, либо имеются какие-либо заболевания. Как только вы заметили появление отечности, следует выявить причину их возникновения, и узнать, как быстро вывести лишнюю воду из организма.

Из-за чего в организме задерживается жидкость

Задержка воды в организме может быть по различным причинам, рассмотрим ключевые из них:Как быстро вывести лишнюю воду из организма

  1. Питье перед сном. В ночное время почки функционируют медленно, и поэтому они не успевают переработать поступившую в организм жидкость. В итоге утром это отражается на внешнем виде, в виде отеков на лице.
  2. Обезвоживание. Наш организм умеет откладывать жидкость, если ощущает ее недостаток. Поэтому при недостаточном употреблении воды также могут возникнуть отеки.
  3. Употребление кофе в большом объеме. Ежедневное питье кофе в большом количестве становится причиной обезвоживания организма, и соответственно, он начинает задерживать жидкость.
  4. Много соленой еды в рационе. Соль замедляет выведение воды, поэтому нельзя употреблять много соленых продуктов.
  5. Проблемы с почками. При заболеваниях почек, например, пиелонефрите, у них замедляется работа, что становится причиной избытка жидкости в организме.

Как правильно вывести лишнюю жидкость из организма

Вывести лишнюю жидкость из организма возможно различными способами, желательно их совмещать.

Важно! Не стоит уменьшать количество употребляемой воды, потому как это приведет к обезвоживанию.

Диета

Быстрый и легкий способ вывести лишнюю жидкость из организма для похудения – это диета. Главное условие всех диет для избавления от лишней жидкости – это отсутствие соли. Конечно, блюда без нее пресные на вкус, но это можно исправить, добавив зелени или сладкого перца. Кушать необходимо 4-5 раз в сутки, пить разрешается исключительно чай и воду.

Одной из популярных диет для вывода жидкости является диета «Дренаж». Рассмотрим меню подробнее:

1 день:

  • 5 помидоров и 5 огурцов;

2 день:

  • Вареное яйцо, огурец;
  • Яблоко;
  • Вареная курица, овощной салат;
  • Грейпфрут
  • Салат из помидоров и огурцов.

3 день:Как быстро вывести лишнюю воду из организма

  • Тост с творогом с низкой жирностью, кусочком помидора и петрушкой;
  • 2 киви;
  • Рыба на пару и салат из помидора, огурца, и сладкого перца;
  • Груша;
  • Гречка и салат из овощей.

4 день:

  • Вареная свекла;

5 день:

  • Вареное яйцо, огурец;
  • Яблоко;
  • Куринная грудка на пару, салат из помидоров и огурцов;
  • Груша;
  • Салат из капусты и моркови.

6 день:

  • 150 грамм творога однопроцентной жирности;
  • Груша;
  • Рыба запеченная, салат из помидоров и огурцов;
  • Овощное рагу.

Данная диета – это быстрый метод, как убрать воду из организма, чтобы похудеть.

Какие продукты мешают вывести жидкость из организма

Есть множество продуктов, которые вызывают задержку воды. К ним, конечно же, относятся снеки, сухарики, соленые орешки, ведь в них присутствует много соли. Также к такой еде можно отнести консервы и копчености, например, тушенка и колбаса. Алкоголь, особенно пиво, тоже провоцирует возникновение отеков.

Задерживают воду жареные блюда, различные соусы, маринады, кисломолочные продукты с высокой жирностью. Много соли содержится также в некоторых полезных продуктах, которые не кажутся соленными. Например, макароны, сыр, мясо, грибы.

Внимание. Квашеная капуста, в которой много витаминов, содержит в себе огромное количество соли – 800 мг на 100 грамм. Ее противопоказано употреблять при проблемах с почками.

Какие продукты помогают вывести лишнюю воду

Следует знать, какие продукты выводят воду из организма для похудения и предотвращают возникновение отеков.

  1. Лимон. Данный фрукт отлично освобождает организм от избыточной жидкости. Для этого необязательно его есть, можно лишь добавлять сок лимона в воду, чай, или в салат.
  2. Сельдерей. Данный продукт часто используют в диетическом питании, потому как он полезен, и содержит в себе много воды. Сельдерей обладает мочегонным воздействием, и позволяет вывести лишнюю воду.
  3. Петрушка. Петрушка тоже обладает мочегонный воздействием, а также она очищает организм от шлаков и токсинов. Петрушку можно добавлять в различные блюда, а также делать из нее отвар.
  4. Имбирь. Имбирь очищает кровь, улучшает работу почек, и позволяет избавиться от почечных коликов и отеков. Необходимо лишь выпивать каждое утро стакан настоя имбиря либо добавлять его в чай.
  5. Арбуз. Данная ягода содержит в себе много воды, поэтому обладает мочегонным эффектом.Арбуз очищает почки, и улучшает их работу, но содержит также много сахара, поэтому необходимо знать меру при его употреблении.
  6. Спаржа. Спаржа содержит клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и выводит жидкость с токсинами.
  7. Зеленый чай. Зеленый чай богат полезными свойствами, и часто используется при похудении. Он обладает антиоксидантами, и позволяет похудеть на пару килограмм благодаря избавлению от лишней жидкости.

Народные средстваКак быстро вывести лишнюю воду из организма

  1. Трава медвежьи ушки. Эта трава обладает мочегонным воздействием, и из нее можно делать настои. Для этого следует в стакан горячей воды добавить 15 грамм травы, и залить в термос. Полученный настой необходимо пить перед каждым употреблением еды.
  2. Соль и сода. Употреблять соль вовнутрь конечно нежелательно, ведь это провоцирует задержку воды в организме. А вот добавление в ванну соли и соды, позволит открыть поры, и через них очистить организм.
  3. Ромашка и мята. Эти растения можно применять для ванночек для ног. Необходимо взять по 15 грамм трав и залить их 0,5 л воды. Затем ее необходимо поставить на плиту, на медленный огонь, и варить на протяжении пяти минут. Полученный отвар следует перелить в миску с теплой водой, и держать там ноги 15-20 минут.
  4. Настой из березовых листьев. Следует взять пару ложек сухих листьев, залить их стаканом горячей воды, и оставить на несколько часов. Затем нужно добавить пол чайной ложки соды, и пить полученный настой перед каждым приемом еды.

Читайте реальные отзывы о применении жидкого каштана для похудения.

О тут советы по выбору тайских бальзамов для суставов.

Медицинские препараты

Задаваясь вопросом, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, можно обратиться к препаратам. Но не стоит заниматься самолечением, перед тем как начать употреблять препарат для избавления от отеков, рекомендуется посоветоваться с доктором.

Лучшие препараты для избавления от отечности:

  1. Канефрон. Это безопасный препарат, изготовленный из лекарственных трав, который разрешен даже беременным женщинам. Он выпускается в форме капель и таблеток. Канефрон улучшает функционирование почек.
  2. Лазикс. Данный препарат меняет водно-солевой баланс, что провоцирует быстрый вывод воды из организма.
  3. Торсид. Данный препарат выводит соль из организма, тем самым избавляет от отеков.

Дополнительные способы

Как быстро вывести лишнюю воду из организмаИзбавиться от лишней воды в организме поможет регулярное посещение бани или сауны. Если ходить туда, примерно, раз в неделю, то можно довольно скоро заметить положительный результат.

Улучшится общее состояние организма, тело будет выглядеть более подтянутым, а кожа ровной и здоровой. Такой результат достигается благодаря тому, что через потоотделение выходит лишняя жидкость и токсины.

В связи с этим благотворное влияние бани очень велико. Если же по каким-то причинам посещать сауну нет возможности, то можно принимать горячую ванну в домашних условиях, а затем на протяжении часа лежать под одеялом. Такой эффект парника тоже отлично очищает тело. Также необходимы физические нагрузки, ведь они противостоят застою воды.

Рекомендации и меры предосторожности

Большинство методов выведения жидкости из организма абсолютно безопасны, но существуют и другие способы. Многие считают, что справиться с отечностью помогут мочегонные препараты, но это большое заблуждение. Они действительно ускоряют вывод жидкости, но это лишь временный эффект.

Также многие полагают, что для избавления от отечности необходимо пить меньше воды. Такой подход крайне неверный, ведь это станет причиной обезвоживания организма. А при обезвоживании организма, наоборот, начинает делать запасы воды, что приведет к еще большей отечности и лишнему весу.

Заключение

Теперь вам известно, как правильно вывести жидкость из организма для похудения. Выводят жидкость не всегда с целью убрать лишний вес, но и для очищения организма и устранения отечности. Для того чтобы предотвратить застой жидкости в дальнейшем, рекомендуется соблюдать активный образ жизни, избегать очень соленой пищи, и каждый день выпивать полтора литра питьевой воды. Эти рекомендации позволят улучшить и внешность, и здоровье. Если же, несмотря на соблюдение данных рекомендаций, отеки не исчезают, то желательно записаться к врачу.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться без комментирования  
Уведомление о