Можно ли пить пиво и похудеть

Практически все диеты предполагают полный отказ от алкогольной продукции. Но есть одна методика похудения, при которой алкоголь употреблять не только можно, но и нужно.

Споры вокруг пользы и эффективности пивной диеты для похудения не утихают до сих пор, и многие диетологи придерживаются мнения, что она не только не приносит результата, но и может существенно навредить здоровью.

Тем не менее у такой методики похудения имеется множество почитателей, особенно она полюбилась представителям сильного пола. Действительно ли можно пить пиво при похудении, и какого результата можно достичь за неделю?

Из чего состоит пиво и как оно действует на организм

Известно, что чрезмерное употребление пива приводит к развитию алкоголизма, негативно сказывается на состоянии всего организма, а также может спровоцировать набор лишнего веса. Диетологи уверяют, что это правда, но лишь отчасти. Привести к полноте может именно избыточное употребление пенного напитка.Можно ли пить пиво и похудеть

Причем в большинстве случаев набор веса связан не с самим пивом, а с закуской: чипсами, сухариками, солеными орешками и колбасами. Все эти продукты содержат огромное количество соли, всевозможные консерванты и химикаты, которые негативно сказываются на работе внутренних органов и систем.

Также научно доказано, что употребление алкоголя вызывает аппетит. Избежать появления живота и увеличения объема бедер можно только при умеренном употреблении пенного напитка.

Ради справедливости стоит отметить, что пиво также содержит и полезные компоненты, которые положительно влияют на работу организма:

  • дрожжи. Являются источником витаминов группы B, улучшают метаболизм и обменные процессы, а также ускоряют рост волос и ногтей, предотвращая их ломкость;
  • хмель. Снижает уровень холестерина и предотвращает формирование холестериновых бляшек, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы и сон, обладает успокаивающим действием;
  • железо. Повышает содержание гемоглобина в крови;
  • калий. Регулирует водно-солевой баланс, улучшает работу выделительной системы и предотвращает появление отеков, стабилизирует кровяное давление и работу миокарда.

Можно ли похудеть от пива, зависит от того, в каких количествах и с чем употребляется этот напиток. Само по себе пиво имеет небольшую энергетическую ценность – около 44-66 ккал на 100 мл.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Пенный напиток содержит фитоэстрогены – гормоны, которые способствуют отложению жира на животе и боках у мужчин.

Возможно ли похудение при такой диете

В ходе многочисленных клинических исследований и экспериментов было выявлено, что пиво и похудение действительно можно сочетать между собой.

Этот напиток обладает сильнейшим мочегонным действием, поэтому помогает вывести из организма лишнюю воду, которая чаще всего служит причиной избыточного веса. Но чтобы добиться результата, нужно строго соблюдать основные правила диеты.

Основные принципы

Многие ошибочно полагают, что пивная диета – одна из наиболее легких и приятных методик похудения. На самом деле это не так.

Как показывает практика, более 65% людей, стремящихся похудеть в ногах и бедрах, не могут соблюдать такую диету на протяжении нужного периода времени и «срываются». Классическая пивная диета длится неделю и предполагает жесткие пищевые ограничения.

Основные правила:Можно ли пить пиво и похудеть

  • в день необходимо выпивать 1 л пива и 2 л фильтрованной воды. В качестве альтернативного варианта можно использовать любой травяной чай;
  • пиво обязательно нужно пить холодным;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов. При такой диете разрешается есть овощи и фрукты, постное мясо и нежирную рыбу, морепродукты, крупу с низким гликемическим индексом;
  • на протяжении диеты необходимо отказаться от потребления соли, сахара, газировки;
  • раз в три дня разрешается выпивать чашку черного кофе без сахара и съедать 10 г горького шоколада.

Несмотря на то, что диета сопровождается строгими ограничениями, рассчитывать похудеть на 8-10 кг в неделю не стоит. В большинстве случаев при таком рационе удается избавиться от 4-5 кг.

Недостатки и преимущества

Большинство людей, знающих, что представляет собой такая методика похудения, считают ее очередным безумством. Однако некоторые преимущества у пивной диеты все же имеются:

  • человеку удастся избавиться от отеков и вывести лишнюю воду;
  • пиво ускоряет обменные процессы;
  • после такой диеты волосы и ногти окрепнут, а их рост ускорится;
  • пиво понижает уровень холестерина.

Что касается недостатков, то их у пивной диеты намного больше, чем преимуществ. К основным минусам можно отнести следующие:

  • при употреблении пива повышается аппетит, из-за чего перенести диету становится сложнее;
  • такая диета не подходит для людей с почечными заболеваниями, поскольку она увеличивает нагрузку на орган;
  • чрезмерное употребление спиртосодержащей продукции ведет к развитию алкоголизма.

Стоит отметить, что некачественное и дешевое пиво может нанести серьезный вред организму. В первую очередь это связано с тем, что употребление пива на голодный желудок может привести к развитию воспаления и появлению язв.

НА ЗАМЕТКУ! Если выбор пал на такую диету, рекомендуется использовать только светлое фильтрованное пиво высокого качества.

Примерное меню

Пиво и лишний вес у женщин не всегда связаны между собой. Многие дамы, регулярно употребляющие пиво, уверяют, что напиток никак не сказывается на состоянии фигуры. Именно поэтому, если возникло желание похудеть и использовать при этом нестандартную диету, можно обратить внимание на такую методику похудения.

Пивная диета длится семь дней, и каждый из них придется выпивать по 1 л пива. Также на протяжении этой недели можно съедать по 100 г разрешенных продуктов, но два дня предполагают полный отказ от еды. Вот каким примерно должен быть рацион:Можно ли пить пиво и похудеть

  1. Понедельник – гречка.
  2. Вторник – запеченная индейка.
  3. Среда – вареная рыба.
  4. Четверг – овощное рагу с подсолнечным маслом.
  5. Пятница – креветки.
  6. Суббота – дополнительная бутылка пива.
  7. Воскресенье – ягодный морс без сахара.

Что касается пива, то его можно пить в любое время, когда захочется, но не позднее чем за три часа до сна. Выходить из такой диеты нужно медленно и осторожно, постепенно вводя в рацион привычные продукты.

Отзывы и результаты пивной диеты для похудения

Мнения по поводу эффективности пенного напитка для похудения сильно расходятся. Одни утверждают, что с легкостью вытерпели такую диету, причем, несмотря на скудный рацион, не испытывали чувства голода. Другие уверяют, что перенести пивную диету очень сложно, поскольку постоянно хочется есть.

Что касается результатов, то большинству женщин, которые смогли продержаться, за неделю удалось скинуть около 3-4 кг. Однако, как показывает практика, через неделю вес практически всегда возвращается и диету приходится проводить повторно.

Заключение

Несмотря на то, что у пивной диеты есть почитатели, такая методика является сомнительной и точно не приносит пользы для организма. Если хочется скинуть лишние килограммы и подтянуть бедра, рекомендуется выбрать другую диету, а еще лучше просто перейти на правильное питание и заняться спортом.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться без комментирования  
Уведомление о