Невозможное возможно: диета на сале для похудения

Несмотря на то, что сало кажется не самым полезным продуктом, который только способствует набору лишних килограммов, существует специальная методика похудения, базирующаяся именно на его употреблении.

Диетологи выявили, что свиное сало является кладезем полезных микроэлементов и кислот, способствующих устранению лишних килограммов. Чтобы диета на сале для похудения помогла добиться поставленной цели, во время ее соблюдения нужно отказаться от потребления других жирных продуктов.

Калорийность продукта

Смысл методики базируется на присутствии в рационе высокоэнергетического продукта, что поможет избежать голода. Если организм будет обеспечен калориями, человек не будет хотеть есть.

Сало как раз является одним из таких продуктов, оно в кратчайший срок и на продолжительное время устраняет голод. Поскольку продукт состоит из животных жиров, он отличается высокой энергетической ценностью – 770 ккал на 100 г. Даже люди, которые никогда не занимались подсчетом калорий, понимают, что это очень много.

Важно знать! Первым утверждать, что сало можно есть при похудении, стал известнейший диетолог Ян Квасневский. Но чтобы коррекция веса была успешной, его нужно есть в чистом виде.

Невозможное возможно: диета на сале для похудения

Действительно ли такая диета эффективна?

Несмотря на многочисленные сомнения, давно доказано, что, потребляя сало, можно скинуть вес. Само по себе оно не ведет к набору лишних килограммов и если есть его умеренно (соблюдая суточную норму калорий), вес будет уходить.

Чтобы предотвратить возникновение чувства голода и максимально упростить диету, есть его рекомендуется вместе с овощами, отрубями и злаковыми кашами.

Грамотное потребление сала не принесет вреда даже людям, страдающим от лишнего веса, поскольку продукт содержит множество витаминов и полезных микроэлементов, таких как:

  • токоферол;
  • ретинол;
  • магний и цинк.

Эти соединения необходимы для должного функционирования внутренних органов и систем, также они приводят в норму уровень гормонов. Также сало – один из немногих продуктов, в котором содержится полезный холестерин, необходимый для должного функционирования сердечно-сосудистой системы. Ежедневное потребление обладает такими преимуществами:

  • человек длительное время не будет чувствовать голод;
  • похудение будет идти довольно медленно, но результат будет стабильным;
  • организм не будет страдать от дефицита витаминов и минералов.

Читайте также:

Можно ли есть геркулес для похудения.

Как делать смузи для похудения.

Полезный мусор: применение апельсиновых корок для похудения.

Принцип диеты

Большинство диет предполагают полный отказ от жирных продуктов, поскольку именно они являются источником лишнего веса. При такой диете разрешается есть свиное сало и жирное мясо, но в этот период обязательно нужно отказаться от продуктов, содержащих углеводы. Также необходимо запомнить и придерживаться таких правил:Невозможное возможно: диета на сале для похудения

  • суточное количество еды нужно разделить на 5 порций, а не наедаться за несколько раз. При этом очень важно тщательно пережевывать пищу;
  • в рацион допускается включить молоко, сметану и кефир с низким % жирности. Из овощей допускается есть сельдерей, морковь, кукурузу. Также в день можно съедать по одному яйцу;
  • от сладостей и фруктов лучше полностью отказаться.

Существует еще одна альтернативная методика похудения при помощи этого продукта. При ней сало нужно есть перед завтраком (не более 30 г). Его потребление поможет активизировать процесс метаболизма и ускорить работу внутренних систем.

Примерное меню

Врачи и диетологи давно доказали, можно ли есть соленое сало при похудении. Если грамотно употреблять продукт и не переедать, вреда точно не будет. Чтобы избавиться от лишнего веса, лучше всего остановиться на 10-дневной диете.

Необходимо заранее купить 200 мл качественного сала и разрезать на 10 кусочков. Каждый из них рекомендуется съедать утром, на голодный желудок, завтракать можно не ранее чем через час. Вот каким должно быть примерное меню:

  1. День первый. Завтрак – овсянка с фруктами, черный кофе без сахара. Обед – отварное яйцо, 100 г гречки, салат с помидорами и огурцами. Ужин – отварная куриная грудка, салат овощной.
  2. День второй. Завтрак – томат, 2 яйца, кусок черного хлеба, кофе. Обед – кусок отварной рыбы, 100 г риса, апельсин. Ужин – чечевичный суп, овощной салат.
  3. День второй. Завтрак – омлет из 2 яиц, 100 г творога. Обед – кусок курицы с картошкой. Ужин – сырники со сметаной.

На время диеты необходимо свести к минимуму потребление соли, поскольку она и так содержится в сале. Также нужно не забывать в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды.

На заметку! Ни в коем случае нельзя есть для похудения сало на ночь. Продукт потребляют только в первой половине дня, иначе он отложится в жиры.

Невозможное возможно: диета на сале для похудения

Противопоказания

Прежде чем экспериментировать с такой диетой, стоит посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. Отказаться от диеты на сале нужно при таких нарушениях:

  • дисфункция эндокринной системы;
  • желудочные патологии воспалительного характера;
  • дисфункция почек и печени;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Отзывы о сале для похудения

У такой методики похудения существует множество поклонниц. Большинство отзывов о пользе сала для похудения положительные.

Виктория, 24 года: «Я всегда была полненькой, и сбросить вес не помогали никакие диеты. Попробовать поэкспериментировать с салом мне посоветовала новая знакомая. Скажу честно, я не люблю его, поэтому в буквальном смысле каждый день давилась им. Но результат превзошел все ожидания. За 10 дней я скинула 6 килограммов!».

Ольга, 39 лет: «Очень долго не решалась сесть на столь специфическую диету, поскольку не верила в нее. Но так как сало присутствует у меня в рационе постоянно, все же рискнула. Я старалась есть его до 11-12 часов дня, в остальное время – только овощи. За 15 дней похудела на 4 килограмма».

Заключение

Диета на сале для похудения – очень своеобразная и вытерпеть ее сможет только человек, любящий этот продукт. Если принято решение поэкспериментировать с данной методикой, прежде чем корректировать рацион питания, первым делом требуется посетить специалиста, чтобы не подорвать здоровье.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться без комментирования  
Уведомление о