Эффективен ли отвар укропа для снижения веса

Многие восточные женщины добавляют в рацион травы и зелень. Это положительно отражается на состоянии их фигуры – они стройные, подтянутые и крепкие.

Благодаря этому, сложилось мнение, что отвар укропа может быть эффективен для похудения. Правда ли это растение может помочь в борьбе с лишними килограммами – читайте в этой статье.

Общая информация

Укроп, как и любая зелень, содержит в своем составе различные полезные вещества. Наибольшую ценность для организма человека представляют:

  • никотиновая кислота;Эффективен ли отвар укропа для снижения веса
  • фолиевая кислота;
  • эфирные масла;
  • каротин, витамин С и группы В;
  • микроэлементы – кальций, калий, кобальт, железо и фосфор.

Благодаря полезным веществам укроп способен оказывать укрепляющее действие на иммунную систему, улучшать деятельность желудочно-кишечного тракта, ускорять обменные процессы в организме и стимулировать выведение желчи.

Однако употребление в пищу растения в больших количествах не поможет избавиться от лишнего веса. Зелень способна только усиливать эффект от правильного питания и физической активности. Прием отвара укропа для похудения в качестве единственного источника пищи способно нанести вред здоровью человека.

Противопоказания

Часто женщины интересуются, в каких ситуациях не стоит принимать отвар из укропа. Специалисты отмечают ряд состояний, при которых это противопоказано:

Эффективен ли отвар укропа для снижения веса

  • аллергические реакции на компоненты отвара или части укропа;
  • беременность и период кормления грудью;
  • обострения заболеваний печени и желчевыводящих путей;
  • болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гипотония.

При появлении кожного зуда, першения в горле, головокружения и головной боли после употребления отвара, рекомендуется отказаться от его использования и обратиться к врачу.

Похудение

Для снижения веса зелень может использоваться различными способами. Например, в рацион можно добавить семена укропа, употреблять траву в пищу с кисломолочными продуктами, приправлять салаты и мясные блюда, готовить овощные супы и т.д.

Рецепты и меню питания

Диетологи рекомендуют добавлять укроп к блюдам, относящимся к правильному диетическому питанию. Следует отказаться от потребления алкоголя, сладкого, жирного и жареного, острого и соленого, копченого. Разрешается питаться овощными супами, нежирным мясом птицы, кисломолочными продуктами, добавлять в рацион овощи и фрукты.

Пример меню на 3 дня, основанного на отваре из укропа:

ДеньОписание приемов пищи
ПервыйЗавтрак – овсяная каша на воде с бананом или сухофруктами, укропный чай;

Перекус – зеленое яблоко или отвар из укропа;

Обед – тушеная курица с овощами, булгур или чечевица, укропный чай;

Перекус — кефир с укропом или просто отвар из зелени;

Ужин – рыба на пару с рисом, укропный чай с хлебцами.

ВторойЗавтрак – овсяная каша на воде, укропный чай и плитка горького шоколада;

Перекус – обезжиренный творог, отвар из укропа;

Обед – овощной суп с курицей, укропный чай;

Перекус – салат из овощей;

Ужин – куриные бедра с овощами и чечевицей, отвар из растения с хлебцами.

ТретийЗавтрак – рисовая молочная каша, укропный чай;

Перекус – отвар из укропа;

Обед – побеги чеснока с курицей, укропный чай;

Перекус – творог с укропом;

Ужин – овощной салат с грецким орехом и свежим огурцом, укропный чай с хлебцами.

Блюда из растения для похудения готовятся крайне просто из самых доступных продуктов. Например, чтобы приготовить отвар, необходимо взять столовую ложку семян укропа, залить 20 мл кипятка и варить на водяной бане около 15-20 минут. Жидкость процеживают и употребляют 3 раза в день до приема пищи.

Важно! Питание при похудении должно быть разнообразным для профилактики авитаминоза.

Еще одно распространенное блюдо – обезжиренный творог с укропом. Необходимо взять 250 г творога, размять его и добавить две столовых ложки сухого растения или отвара из него. Отлично подходит для перекуса между основными приемами пищи.

Отзывы

Эффективен ли отвар укропа для снижения веса

Узнала от подруги, что укроп помогает похудеть без усилий. Никогда не нравилось заниматься спортом и отказываться от сладкого не хотелось. Решила тоже делать отвары, пить укропный чай. Пила эту гадость 1 месяц, ни на сантиметр не уменьшилась в объемах и весе. Очень огорчена таким эффектом, столько стараний!

Милана, 36 лет

Знакомая пила отвар из укропа два месяца и стала такой стройной. Мне давно нужно было избавиться от 10 кг, я тоже начала. Не переношу вкуса зелени, но старалась есть ее и добавлять в блюда разные. Через 1,5 месяца мучений ничего во мне так и не изменилось. Думаю обратиться к диетологу за помощью.

Василиса, 34 года

Заключение

Укроп – растение, содержащее в себе множество полезных веществ. Его используют для улучшения вкусовых качеств блюд. Некоторые люди считают, что растение может привести к быстрому похудению. Однако для борьбы с лишними килограммами эффективен только комплексный подход, включающий в себя правильное питание, контроль суточной калорийности и регулярные занятия спортом.

Это интересно:

Оставьте комментарий