Лучшие и эффективные диеты для быстрого похудения

Многие женщины ищут самые эффективные диеты для похудения, которые помогут сбросить вес в короткие сроки и уменьшить целлюлит на ногах и бедрах.

На самом деле подобные системы питания существуют, но они дают только кратковременный результат. Потом, если не перейти на правильное питание и не соблюдать физические нагрузки, сброшенные килограммы вернутся вновь.

Можно ли похудеть быстро?

Лучшие и эффективные диеты для быстрого похудения

Резкий отказ от привычной пищи и запрет на многие продукты воспринимается организмом как огромный стресс. Поэтому перед использованием любой строгой диеты следует посоветоваться с врачом. Противопоказано использовать ее в таких случаях:

  • наличие хронических заболеваний;
  • проблемы с органами пищеварения;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • недобор веса;
  • склонность к гипотонии;
  • вегетососудистая дистония;
  • беременность и кормление грудью;
  • высокая физическая активность и постоянные стрессы.

Важно! Если в такой ситуации садиться на строгую диету, можно нанести организму непоправимый вред, обострить все болезни и довести себя до необходимости лечения в стационаре.

В некоторых случаях никакая диета не поможет устранить избыток веса. Так бывает, если нарушается обмен веществ из-за эндокринных заболеваний (гипотиреоз) или у женщины в период гормональной перестройки во время и после беременности или при менопаузе. В данном случае единственным правильным решением станет поход к врачу и по необходимости использование препаратов заместительной терапии.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Когда со здоровьем все в порядке, и есть цель в короткое время восстановить свою фигуру, то в этом случае можно применять лучшие диеты для похудения с точки зрения профессиональных диетологов:

  1. Голливудская. Позволяет убрать за пару недель до 6-7 кг. Во время ее соблюдения следует полностью убрать мучное из своего рациона, максимально ограничить соль, углеводы и жиры.Лучшие и эффективные диеты для быстрого похудения
  2. Капустная. Позволяет лишиться до пяти кг за неделю. Такое меню полностью исключает животные жиры, имеет множество разнообразных рецептов приготовления капусты.
  3. Японская. Ее поклонники могут снизить вес до 7-8 кг за 14 дней. Она полностью состоит из морепродуктов, но при их приготовлении не используется соль.
  4. Бразильская. Включает в себя овощи, фрукты и отвары овощей для приготовления супов. За неделю сбрасывается 4 кг.
  5. Интервальная. Продолжается 9 дней и состоит из трех этапов по 3 дня. В ней используется рис, картофель и овощи. Такое ограничение помогает вывести 7-10 кг жира, но при этом следует соблюдать осторожность и внимательно следить за состоянием организма.
  6. Гречневая. Ее продолжительность от 1 до 2 недель (похудение на 4 и 8 кг). При этом гречка не отваривается, а запаривается кипятком в течение 3-4 часов и используется без жира, приправы и соли.Лучшие и эффективные диеты для быстрого похудения
  7. Суповая. Можно кушать супы, которые приготовлены без бобов и картофеля. В них также отсутствуют специи и животный жир. Не разрешается употреблять хлеб. Длительность диеты составляет 7 дней и помогает она похудеть на 3-4 кг.
  8. Диета, которую используют модели. Очень тяжелый вариант отказа от пищи, но при этом вес за трое суток снижается на 3-5 кг. Можно кушать в день одно яйцо и 250-300 г обезжиренного творога. Пить только чистую воду.
  9. Кефирная. В течение недели следует выпивать до 1,5 литров этого кисломолочного напитка. Похудение составит до 5 кг.
  10. Соковая. Свежевыжатые соки цитрусовых принимаются по одному стакану три раза в день. В перерывах можно только пить чистую воду без газа. Так продолжается три дня и в течение этого времени можно потерять до 4 кг.

Монодиета (гречневая, кефирная, капустная) требует большой силы воли и сильной мотивации, только в этом случае ее получается довести до конца. Полезной и вкусной является бразильское меню, многим поклонникам японской кухни по нраву будет использование морепродуктов.

Важно! В каждом конкретном случае следует выбирать для применения строгой диеты ту, которая лучшим образом подходит. Не стоит использовать кефирную диету тем, кому очень не нравится кисломолочная продукция. Или выбирать соки при наличии аллергии на цитрусовые.

Отзывы

Для того чтобы понять, какая диета лучше для снижения веса, ознакомьтесь с отзывами людей, которым удалось (или не удалось) избавиться с ее помощью от жировых отложений.Лучшие и эффективные диеты для быстрого похудения

Многие использовали кефирную и соковую диету, и указывают на их высокую эффективность. При этом постоянное поступление в организм достаточного количества жидкости позволяет сохранять тургор кожи и целлюлит на ногах и бедрах становится менее выраженным.

Многим нравится бразильская диета, которая не только позволяет стать стройной, но и привносит в организм много полезных элементов и витаминов.

Отзывы отрицательные обычно пишут те, у кого на фоне ограничения питания возникают проблемы со здоровьем, и они вынуждены прервать курс. Также недовольны женщины с очень большим весом, но в этом случае требуются не только разгрузочные дни, но и изменение образа жизни, и пересмотр пищевых предпочтений.

Заключение

Любая диета требует индивидуального подхода. Особенно это касается строгих ограничений питания. Выбор меню для быстрого похудения лучше всего предоставить специалисту.

Желательно после потери 5-7 кг за короткий период времени перейти на здоровое питание. Иначе замедление метаболизма, которое является реакцией организма на голод, приведет к еще большему набору веса. Также следует регулярно заниматься физическими упражнениями.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться без комментирования  
Уведомление о