Как влияют специи на похудение

Далеко не каждая женщина знает, что некоторые специи и пряности содержат в себе больше антиоксидантов, чем фрукты и овощи и даже опережают их по жиросжигающим свойствам.

Специалисты уверяют, если регулярно потреблять в пищу блюда с добавлением определенных специй, борьба с лишним весом пойдет значительно быстрее. Чтобы добиться поставленной цели, нужно знать, какие приправы и специи для похудения являются самыми эффективными как их правильно применять.

Действительно ли специи способствуют похудению

Научно доказано, что блюда с добавлением специй не только отличаются интересным и насыщенным вкусом, но в некотором смысле обладают терапевтическим действием. Абсолютно все пряности и приправы имеют уникальный химический состав.

При их постоянном потреблении нормализуется деятельность внутренних органов и систем, также укрепляются защитные свойства организма. Врачи уверяют, что все пряности способствуют прочищению кишечника и очищают орган от токсичных соединений. А некоторые из них даже способствуют разрушению структуры жировых клеток и ускоряют метаболизм.

При постоянном присутствии специй и пряностей в рационе, происходит нормализация веса. Причем процесс похудения активизируется даже в том случае, если женщина не будет мучить себя строгими диетами.

Как влияют специи на похудение

Самые эффективные специи для похудения

Натуральные ароматические добавки могут стать верным помощником в борьбе за стройную фигуру. Главное – знать, какие из них способны активизировать обменные процессы и ускорить метаболизм. Также важно учитывать, что пряности можно включать в рацион как по отдельности, так и компоновать их между собой.

Самыми эффективными и полезными для похудения считаются:

  1. Корица. Нормализует содержание сахара в крови, и предотвращает трансформирование углеводов в жировые отложения. Кроме того, при регулярном потреблении корица положительно сказывается на настроении и снижает вероятность развития депрессии, которая часто служит причиной переедания. Чаще всего пряность добавляют к сдобным изделиям, но диетологи настоятельно советуют добавлять ее к овощным и фруктовым смузи, а также горячим напиткам.
  2. Базилик. Служит источником бета-каротина и разрушает свободные радикалы, которые являются одной из основных причин сердечных заболеваний и дисфункции сосудистой системы. Если работа этих органов будет замедлена, борьба с лишними килограммами будет проходить очень медленно, поскольку при нарушении циркуляции крови нарушается поступление к тканям питательных микроэлементов и кислорода.
  3. Имбирь. Среди всех остальных пряностей имбирь сильнее всех стимулирует обменные процессы. Также высушенный имбирный корень снижает уровень плохого холестерина и улучшает циркуляцию крови. Входящие в состав этой специи компоненты способствуют перевариванию пищи и очищают кишечник, что в целом положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Эта специя является универсальной, ее можно добавлять в холодные и горячие блюда, а также сочетать с любыми напитками.
  4. Красный перец. Активизирует процесс отдачи тепла, вследствие чего организм начинает расходовать собственные жировые отложения. Из-за присутствия в составе капсаицина красный перец предотвращает оседание лишних углеводов и не дает им трансформироваться в жировые клетки. Также красный и перец чили благотворно сказываются на циркуляции крови, усиливая процесс поступления и переваривания полезных компонентов. Что касается черного перца, то он очень полезен для организма, но практически никак не сказывается на процессе похудения.
  5. Куркума. Эта пряность действует практически также как имбирь. Она увеличивает расход калорий, выводит из организма избыточную жидкость и предотвращает появление отеков. Также научно доказано, что куркума блокирует увеличение подкожных жировых отложений. Несомненным достоинством пряности является то, что она обладает нейтральным вкусом и не раздражает слизистую желудка.
  6. Тимьян. Предотвращает появление метеоризма и нормализует стул. Если потреблять тимьян на ночь, желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, что предотвратит набор лишних килограммов.
  7. Мята. Листья этого растения не только обладают приятным вкусом, но и подавляют аппетит. Также свежая мята борется с воспалительным процессом и успокаивает стенки желудка. Напитки и блюда с ее добавлением способствует выведению токсинов и шлаков.
  8. Чабрец. Борется с гастритом и расстройствами желудка, нормализуя работу органа. Для похудения чабрец рекомендуется использовать в сушеном виде, и готовить на его основе чай.
  9. Розмарин. Стимулирует пищеварительные процессы и усиливает циркуляцию крови.
  10. Мускатный орех. Оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует пищеварение. В Индии эта пряность является неотъемлемым продуктом для похудения.

Специи и пряности для похудения можно использовать разным образом, но нужно помнить, что наибольшим жиросжигающим действием они обладают при наружном применении, например, во время проведения антицеллюлитных обертываний.

Как влияют специи на похудение

Методы применения

Существует множество способов применения специй для коррекции фигуры. Причем их можно использовать не только как добавку к блюдам и напиткам, но и в качестве основного ингредиента для приготовления масок и обертываний. К лучшим и наиболее действенным рецептам относятся:

  • имбирный чай. Имбирь нужно смешать с лимоном и медом (примерно по 15 г) и добавить полученную смесь к 250 мл зеленого чая. Такой напиток прекрасно утолит жажду и ускорит процесс расщепления жировых клеток;
  • йогурт с корицей. К 100 мл натурального биойогурта нужно добавить щепотку корицы. Если съесть такое блюда натощак, оно поможет предотвратить чувство голода. Также корицу можно добавлять к черному кофе;
  • красный и перец чили. Такие специи рекомендуется добавлять к мясным блюдам и салатам;
  • мятный чай. Небольшое количество свежих или сушеных листьев нужно залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Такой чай утолит чувство голода и нормализует работу желудка.

Если хочется попробовать использовать специи для наружной обработки, то лучше воспользоваться такими рецептами:

  • корично-перечное обертывание. Эти специи, сжигающие жир, помогут вывести из подкожно-жировой прослойки избыточную жидкость и будут активно бороться с самими жировыми клетками. Для приготовления обертывания нужно смешать 2 чайных ложки красного молотого перца с таким же количеством корицы, и залить порошок подсолнечным маслом (до образования густой кашицы). Полученный состав наносят на бедра и ягодицы и укутываются пищевой пленкой. Время воздействия смеси – 30-40 минут;
  • корично-имбирное обертывание. Тертый корень имбиря нужно смешать с порошком корицы и залить небольшим количеством молока. Данную смесь также рекомендуется использовать вместе с пищевой пленкой;
  • имбирно-глиняное обертывание. Молотый имбирный корень смешивается с порошком голубой глины (в одинаковых пропорциях). Полученное нужно залить теплой водой до образования густой кашицы.

Необходимо учитывать, что такие обертывания могут спровоцировать раздражение и аллергическую реакцию, поэтому пользоваться ими нужно очень осторожно.

Противопоказания

Используя пряности в блюдах обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности организма и ориентироваться на собственные предпочтения. Необходимо помнить, что злоупотреблять ими не стоит, поскольку избыточное количество специй может негативно сказаться на работе внутренних органов и систем.

С особой осторожностью использовать пряности для похудения нужно в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость специй;
  • повышенная вероятность развития аллергической реакции;
  • гастрит, язва желудка и другие патологии ЖКТ в стадии обострения;
  • камни в почках.

Наружное применение специй для похудения практически не имеет противопоказаний. Единственное, что нужно помнить – такие составы могут вызвать раздражение на коже. Также их не рекомендуется применять при нарушении целостности кожного покрова в месте обработки.

На заметку! Избыточное количество специй может привести к интоксикации и вызвать проблемы с пищеварением.

Как влияют специи на похудение

Отзывы

Большинство женщин, применяющих специи и пряности для коррекции фигуры, остались довольны окончательным эффектом. По их заверениям, блюда с добавлением перца, имбиря и других приправ не только усиливают эффект от любой диеты, но и оздоравливают организм в целом.

Если же не изменить рацион и просто готовить блюда со специями, рассчитывать на существенное похудение не стоит. В таком случае борьба с лишними килограммами будет идти очень медленно.

Заключение

Если хочется, как можно скорее скорректировать фигуру, нужно не только включить специи в рацион, но и использовать их для наружной обработки. Как показывает практика, обертывания с приправами действительно помогают уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и уменьшают объем бедер.

Читайте также:

Оставьте комментарий