Помогает ли рыбий жир похудеть и как его пить?

Набор лишнего веса чаще всего происходит по причине нарушения обмена веществ. Нормализовать этот процесс можно при помощи употребления рыбьего жира. Он станет прекрасным дополнением к основным мерам, направленным на избавление от нежелательных килограммов, укрепит иммунитет и поддержит организм в целом в период соблюдения диеты. Как принимать рыбий жир для похудения, в каких дозах, чем он полезен и имеются ли противопоказания к приёму препарата – читайте в этой статье.

Что это такое и какая от него польза?

Рыбий жир является биологической добавкой к пище. Получают его из печени морской рыбы, преимущественно трески.

В нём содержится множество полезных веществ. Продукт богат:

  1. Ненасыщенными жирными кислотами (омега). Они способствуют нормализации обменных процессов, показателей уровня глюкозы и инсулина в крови, снижению плохого холестерина и чувства голода. Также они повышают сосудистый тонус, активизируют кровообращение, тем самым снижая риск патологий сердца и сосудов. Омега относятся к незаменимым аминокислотам, они не производятся самим организмом, поэтому требуется их поступление извне вместе с пищей.
  2. Антиоксидантами (витаминами А и Е). Они участвуют в процессах обновления и восстановления клеток организма, укрепляют иммунную защиту.
  3. Витамином D. Он способствует усвоению кальция и фосфора, распаду лишних жиров, улучшению состояния волос, кожи, ногтей, укреплению костной ткани.

Помогает ли рыбий жир похудеть и как его пить?

Данная добавка улучшает общее самочувствие, устраняет повышенную тревогу и депрессивное состояние.

Рыбий жир производится в капсулах, что облегчает его приём для похудения.

Внимание! Приём данной биологической добавки к пище обязательно должен сочетаться с соблюдением диетического питания и физическими нагрузками, в противном случае желаемого снижения веса не произойдёт.

Как влияет отсутствие приёма препарата?

Специалисты рекомендуют принимать продукт, получаемый из печени рыбы, при соблюдении диеты. В этот период в организм поступает ограниченное количество витаминов и микроэлементов, поэтому может отмечаться снижение иммунной защиты, ослабление организма, ухудшение состояния ногтей, кожи, структуры волос. Данная же добавка к пище поможет предотвратить эти проблемы.

Читайте также:

Спортивное питание и аминокислоты для похудения.

Меню и таблица дробного питания для похудения.

Основы и рацион правильного питания для похудения.

Противопоказания

Приём рыбьего жира в капсулах в некоторых случаях противопоказан, даже несмотря на натуральность его состава. С осторожностью следует подходить к употреблению средства при:

  • гипервитаминозе D;
  • повышенном уровне кальция;
  • поражениях сердца органического характера;
  • туберкулёзе;
  • хронических нарушениях работы почек;
  • тиреотоксикозе и прочих расстройствах функционирования щитовидной железы;
  • наличии конкрементов в желчном пузыре, почках, протоках мочевыводящих путей;
  • болезнях печени;
  • язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • повышенной индивидуальной чувствительности к составляющим препарата.

Осторожно! При беременности и в период грудного вскармливания приём лекарственного средства необходимо согласовать с лечащим врачом.

Предварительно необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями к приёму лекарственного средства, какую пользу и вред для женщин при похудении оно несёт.

Помогает ли рыбий жир похудеть и как его пить?

Способы применения и дозировка

Основной способ применения рыбьего жира в капсулах – пероральный, т.е. путём проглатывания через рот. При желании желатиновые капсулы можно заменить на средство в жидком виде.

В инструкции рекомендуется:

  • принимать средство для лучшего усвоения необходимо во время приёма пищи;
  • приём препарата на голодный желудок запрещается, так как может спровоцировать расстройства пищеварительной системы (жиры способствуют выделению желчи и могут вызвать послабление стула);
  • курс не должен превышать 25 дней;
  • в течение года желательно проводить по 3 курса длительностью в 3 недели. Перерывы между ними должны составлять примерно 4 месяца.

Дозировка рыбьего жира зависит от выбранной формы выпуска. В жидком виде биологически активная добавка принимается по 25-30 мл, разделённые на три раза. Капсулы следует употреблять от 1 до 5 штук в сутки, также разделив их на три приёма.

Осторожно! Передозировка витаминов А и D, которые присутствуют в большом количестве в данной добавке, крайне опасна. В связи с этим дозы препарата рекомендуется согласовывать со специалистом. Правильный подход позволит достичь желаемых результатов, не причинив при этом вреда здоровью.

Что говорят о препарате?

Отзывы об опыте использования рыбьего жира для похудения в большинстве своём положительные. Женщины отмечают, что сочетание приёма препарата с физическими нагрузками и диетой помогает избавиться от пары лишних килограммов и целлюлита.

Данная биологическая добавка к пище к тому же помогает поддержать достигнутые результаты на нужном уровне, т.е. препятствует последующему быстрому возвращению скинутых килограмм. Однако нередко встречаются случаи отсутствия какого-либо заметного действия добавки в отношении лишнего веса, но зато улучшается состояние кожи, ногтей, волос, общего самочувствия.

Таким образом на вопрос, помогает ли рыбий жир похудеть, можно ответить положительно, но только отметив, что требуется комплексный подход. В любом случае рекомендуется дополнить диету приёмом препарата, так как он влияет не только на вес, но и способствует укреплению всего организма.

Помогает ли рыбий жир похудеть и как его пить?

Заключение

Препарат, получаемый из печени рыбы, станет прекрасным дополнением к основным мерам по снижению веса. Он обладает множеством положительных свойств, которые способствуют не только избавлению от лишних килограммов, но и оздоровлению всего организма.

Предварительно важно ознакомиться с тем, как пить рыбий жир в капсулах для похудения и в жидком виде, какие имеются особенности его употребления. К приёму лекарства имеются противопоказания, поэтому также необходима консультация специалиста.

Читайте также:

Оставьте комментарий