Какая мотивация лучше для похудения

Существует множество способов похудеть и убрать целлюлит на ногах и бедрах. С этой целью принимаются препараты для снижения аппетита, гомеопатические средства, применяется массаж, иглоукалывание и др. Но без правильно подобранной диеты и выполнения ежедневных упражнений все эти методики бессильны. Однако переход на здоровый образ жизни требует сил и времени. Поэтому следует подробнее разобрать вопрос о том, какая существует лучшая мотивация для похудения на каждый день.

Насколько важен психологический настрой?

Длительный путь к идеальной фигуре без лишних жировых отложений часто прерывается из-за отсутствия понимания необходимости этого действия. Но если есть определенная цель, то сила воли развивается даже у очень инертных и ленивых людей.

Поэтому для начала следует определиться, является ли желание похудеть истинным. Для женщин, находящихся в нормальной весовой категории, мотивация к этому отсутствует. Тут может играть роль исключительно понимание важности правильного питания и активного движения для поддержания организма в удовлетворительном состоянии. Но этот аргумент срабатывает обычно в том случае, когда возникают проблемы со здоровьем.

А вот толстушки постоянно испытывают недовольство от своего внешнего вида, у них возникают проблемы с личной жизнью и устройством на некоторые виды работы. Внешнее давление и есть самая жесткая мотивация для похудения.Какая мотивация лучше для похудения

Выбираем для себя мотивацию

Для того чтобы сбросить лишний вес, следует подумать, какие проблемы он приносит в настоящее время и что даст в итоге похудение. Это и будет самой оптимальной мотивацией в каждом конкретном случае. Чаще всего людей пугают уже имеющиеся заболевания или возможность приобретения их в дальнейшем, неудачи в отношениях с противоположным полом и невозможность свободного выбора рабочего места.

Болезни

Предупредить развитие патологии и улучшить настоящее состояние – вот самая сильная мотивация к похудению. Такие проблемы никому не нужны и вероятность их приобретения могут серьезно настроить на снижение веса, так как в результате отложения жира начинают развиваться следующие заболевания:

  1. Сахарный диабет. Механизм появления его заключается в изменении чувствительности тканей к инсулину при избытке массы тела.
  2. Опухоли. Между ожирением и развитием рака кишечника и молочной железы существует прямая связь. Эту теорию подтверждают исследования английских и американских ученых.
  3. Атеросклероз и связанные с ним болезни сосудов и сердца. Поэтому врачи всегда говорят, что при потреблении большого количества жирной пищи во много раз возрастает риск инсультов и инфарктов. Кроме того, при увеличении объема тканей, возрастает необходимость к снабжению кислородом и питательными веществами. Компенсаторные механизмы включаются, и происходит увеличение объема крови и учащение сердечных сокращений, повышается АД.
  4. Заболевания костей и суставов. Наличие лишних килограммов приводит к перегрузке, развитию остеопороза, артритов и артрозов.

Важно! При ожирении быстрее наступает усталость, развивается одышка. Возникает проблема быстрого передвижения, работа с необходимостью быстрого реагирования на ситуацию дается с трудом.

Личная жизнь

Основная масса мужчин предпочитает выбирать для совместной жизни стройных женщин. Они для них являются более желанными. Многие представители сильного пола думают, что полная дама ленива и склонна к депрессиям. Поэтому и стараются выбрать из тех, кто не склонен заедать плохое настроение. А избыток жира у мужчин приводит к нарушению потенции, что также влияет на их личную жизнь.Какая мотивация лучше для похудения

Выбор профессии

Внешний вид важен при выборе престижной профессии. И это тоже серьезная мотивация похудеть, если есть определенная мечта, а отложения жира препятствуют ее осуществлению. Солидные работодатели неохотно берут на работу людей неповоротливых, с одышкой и большим объемом тела. Толстушкам не найти работу в модельном бизнесе, не стать официантками в престижных ресторанах и стюардессами. На серьезную работу, где нужно общаться с клиентами также не возьмут тех, кто выглядит совсем непрезентабельно.

Во время собеседования с полным человеком создается впечатление, что он не способен к самодисциплине (даже если это не так), не сможет работать с людьми, справляться с физическими нагрузками. Кампании с мировыми именами выбирают не только профессионалов, им важно показать лицо своей фирмы. И поэтому по внешнему виду ведется жесткий отбор.

Читайте также:

Техника самомассажа для похудения ног и бедер.

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения.

Картофельная диета для похудения.

Поставить цель и похудеть

Для достижения цели требуется не только мотивации и сила воли, следует ставить перед собой определенные краткосрочные цели и планомерно добиваться их осуществления. Самые популярные из них для представительниц прекрасного пола такие:

  1. Осуществить мечту через 2-3 месяца и надеть модное платье облегающего покроя. Можно даже потратить немалую сумму денег и купить обновку на один размер меньше. Потом поместить ее на видном месте и каждый день производить взвешивание и представлять себя стройную и в новом наряде.
  2. Стать стройнее к знаменательному событию. Это может быть юбилей, Новый год или другие праздники.
  3. Сдать анализы и определить свой уровень холестерина, а потом найти мотивацию в том, чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снизить показатели до определенной отметки.Какая мотивация лучше для похудения

Заключение

Мотивация похудеть очень важна для людей, которые не могут заставить себя перейти на здоровое питание и начать заниматься упражнениями только с помощью силы воли. Но мечта получить желаемую работу, найти любимого человека и повысить самооценку сможет поднять с дивана даже очень ленивого человека. Важно поставить цель и планомерно двигаться к ее осуществлению. И не следует забывать о маленьких вознаграждениях для себя после потери каждых 2-3 кг.

Читайте также:

Оставьте комментарий