Как похудеть на молокочае

Как показывает практика, строго придерживаться выбранной диеты могут только 2 из 5 женщин, остальные представительницы прекрасного пола, мечтающие иметь идеальную фигуру, периодически срываются.

Людям, которые не обладают железной силой воли, диетологи советуют не «сидеть» на диетах, а просто начать правильно питаться, добавив в рацион как можно больше продуктов, способствующих похудению. В борьбе с лишними килограммами очень хорошо зарекомендовал себя напиток под названием молокочай.

Впервые это уникальное питье стали потреблять индусы, но позже он обрел популярность по всему миру. Существует несколько рецептов приготовления молокочая для похудения, каждый из них отличается не только вкусом, но и разным образом действует на организм.

Что это такое

Молокочай – уникальный напиток, состоящий только из 2 компонентов – чайных листьев и молока. В Индии такое питье употребляют с давних времен. Но для похудения напиток стал применяться относительно недавно, и придумала этот способ известнейшая американка Опра Уинфри.

Молокочай обладает такими полезными свойствами для организма:

  • положительно сказывается на функционировании миокарда;
  • нормализует работу сосудистой системы;
  • способствует выведению токсинов из крови;
  • очищает печень;
  • способствует выведению скопившейся жидкости и предотвращает появлению отеков;
  • укрепляет костные волокна;
  • улучшает внешний вид кожи.

Как похудеть на молокочае

Благодаря низкой калорийности, молокочай также помогает снизить уровень сахара в крови. Это приводит к тому, что организм начинает забирать энергию из жировой прослойки. Что касается борьбы с лишними килограммами, то похудение на молокочае также вполне возможно, так как напиток действует на организм следующим образом:

  • устраняет чувство голода и снижает аппетит;
  • нормализует обменные процессы;
  • обладает мочегонным действием;
  • производит легкий слабительный эффект.

Если придерживаться диеты на основе этого напитка, в сутки можно терять около 500-700 гр. жира (в зависимости от индивидуальных особенностей). Несомненным достоинством молокочая является и его приятный вкус.

Как правильно приготовить молокочай для похудения

В интернете можно найти множество рецептов приготовления этого напитка. Но чтобы добиться желаемого результата и похудеть, требуется найти правильный рецепт. По мнению ведущих диетологов, самыми действенными являются такие способы приготовления:

  1. 3 столовых ложки чая нужно залить 500 мл. горячей воды и оставить настаиваться минут на 10. По истечении этого времени приготовленный чай требуется процедить и добавить к нему молоко (в пропорциях 1:1).
  2. Над огнем нужно прогреть любимую кружку и залить в нее молоко (примерно на треть). После приготовить заварку и когда она настоится, добавить ее к молоку (таким образом, чтобы чашка была заполнена на 2/3).
  3. Литр нежирного молока нужно довести до кипения и добавить к нему 3 столовых ложки зеленого чая. Через 20 минут, когда заварка настоится, к полученной жидкости добавляют столовую ложку меда.
  4. Одним из самых полезных считается молочный чай с имбирем. 3 столовых ложки чая заливают полулитром кипятка и добавляют чайную ложку измельченного имбирного корня. В завершение к напитку нужно влить молоко (по вкусу).
  5. 2 столовых ложки заварки нужно смешать с таким же количеством корицы и залить горячей водой (800 мл). Полученную жидкость томить на медленном огне и выключить, не доводя до кипения. Когда напиток охладится, к нему нужно добавить 500 мл нежирного молока и процедить. Чтобы придать молокочаю более интересный вкус, к нему можно добавить несколько долек лимона.

Как сделать молокочай для похудения, нужно решать, отталкиваясь от собственных предпочтений.

Важно знать! В качестве основы для молокочая можно использовать любые сорта чая: белый, зеленый, черный или желтый.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что этот напиток полезен для здоровья, употреблять его нужно в умеренных количествах. По мнению некоторых специалистов, частое употребление напитка может привести к формированию конкрементов в почках и развитию других патологий.

Кроме того, нужно помнить, что молокочай помимо токсинов и шлаков способствует выведению из организма витаминов и микроэлементов.

Как похудеть на молокочае

Увлекаться молокочаем не стоит в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость лактозы;
  • повышенное артериальное давление (молокочай содержит в себе большое количество кофеина);
  • вынашивание ребенка и период лактации;
  • любые заболевания почек (особенно опасна почечная недостаточность).

Чтобы свести к минимуму риск развития осложнений и не навредить здоровью, прежде чем приступать к такой специфической диете, рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Как правильно пить

Молокочай можно потреблять в любом виде: теплым, горячим и холодным. Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, диетологи советуют потреблять в сутки не менее 1,5 литров напитка.

Одним из наиболее действенных и результативных вариантов является разгрузочный день на молокочае. Суть такого способа заключается в том, что раз в 10 дней нужно пить только этот напиток.

Выбирать способ, как похудеть на молокочае, можно самостоятельно, но большинство диетологов советуют остановиться именно на разгрузочном дне. При этом нужно запомнить следующие правила:

  • молокочай нужно потреблять каждые 2 часа по 250 мл. Если потребление такого количества напитка доставляет дискомфорт, дозировку можно немного уменьшить;
  • за сутки требуется выпить не менее 1,5 литров напитка;
  • в перерывах между чаем рекомендуется пить обычную воду, поскольку этот напиток из-за сильного мочегонного действия может спровоцировать обезвоживание;
  • пить молокочай последний раз рекомендуется не позднее 7 часов вечера, поскольку он обладает выраженным тонизирующим действием и может привести к бессоннице.

При отсутствии проблем со здоровьем можно продлить такую диету до 7 дней. Если выбрана 7-дневная диета, кроме молокочая допускается съедать по 100 гр. горького шоколада в сутки.

Если есть сомнения в собственной силе воле, можно остановиться на более щадящей диете. При таком способе похудения разрешается не только пить молокочай, но и есть. Приблизительное меню на день:

  • завтрак: после пробуждения нужно выпить 150 мл напитка и съесть такое же количество овсянки. Каша должна быть приготовлена на воде, без добавления сахара и масла);
  • второй завтрак: 250 мл напитка;
  • обед: овощной суп (200 мл), кусок вареной рыбы, 250 мл молокочая;
  • ужин: овощное рагу с куском говядины и стакан напитка.

Продержаться на такой диете не составит труда. В среднем она помогает избавиться на 3- 5 кг в неделю.

Как похудеть на молокочае

Мнения диетологов и женщин, опробовавших диету

Отзывы о молокочае для похудения, как и результаты после такой диеты, различны. Полностью довольны таким способом похудения чуть меньше 40% женщин. Многие из них регулярно устраивают себе разгрузочные дни на молокочае и уверяют, что такой способ помогает поддерживать фигуру.

Некоторые дамы, экспериментировавшие с таким методом похудения, остались недовольны им, поскольку ожидали более выраженного эффекта и уверяют, что потерянные килограммы потом быстро вернулись обратно. Чуть меньше 8% женщин жалуются на то, что не могут перенести такую диету, поскольку она приводит к сильному снижению давления.

Заключение

Молокочай – очень хорошее вспомогательное средство, которое можно применять как в разгрузочные дни, так и при соблюдении выбранной диеты. Но нужно помнить, что польза от этого напитка будет только при правильном приготовлении и при умеренном потреблении.

Читайте также:

Оставьте комментарий