Травы обладают множеством полезных свойств, в том числе способствуют очищению организма, снижению веса. Отвары трав для похудения требуют разумного применения, в противном случае они могут нанести вред здоровью. Какие именно травы помогают бороться с лишними килограммами, как их правильно приготовить – читайте в этой статье.
Могут ли они помочь похудеть?
Травы при комплексном и правильном подходе помогают избавиться от лишнего веса. Все они обладают различным механизмом действия, по этому принципу их разделяют на следующие группы:
- Снижающие аппетит. Они станут отличным вариантом во время соблюдения диеты. Действие этой группы заключается в следующем: при попадании в желудок они обволакивают его стенки и набухают – всё это даёт временное чувство насыщения. Употребляя отвары на основе таких трав, человек реже делает перекусы, меньше ест и соответственно худеет.
- Мочегонные. Способствуют выведению токсичных веществ, лишней жидкости из организма, препятствуют отложению жира. Требуют осторожного применения при заболеваниях почек и печени.
- Желчегонные и слабительные. Их действие направлено на улучшение работы системы пищеварения.
- Увеличивающие расход энергии. Ускоряют метаболизм, сжигание калорий.
- Тонизирующие. Нормализуют обменные процессы, выведение из организма запасов жира.
Прежде, чем подобрать для себя подходящие и эффективные отвары для похудения, важно определиться с преследуемой целью. Так, если необходимо лишь скинуть пару кг и убрать несколько сантиметров в талии, чтобы влезть в любимое платье, то лучший вариант – мочегонные сборы трав. При несбалансированном и неправильном питании – нормализующие работу пищеварительной системы. В случае же ожирения потребуются травы, снижающие уровень холестерина и сахара в крови.
Благодаря отварам за неделю может уходить от 500 до 800 г. Достигаемый результат в этом случае достаточно стабилен и исключена вероятность быстрого набора веса вновь.
Внимание! Травы требуют осторожного применения, поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он проведёт необходимые обследования и даст рекомендации.
Действенные отвары для снижения веса, рецепты
Отвары для похудения просты для приготовления в домашних условиях. Травы продаются в аптеках, либо же их можно заготовить самостоятельно. Для борьбы с нежелательными килограммами наиболее эффективны:
- зелёный чай;
- розмарин;
- кукурузные рыльца;
- семена льна;
- корица;
- тмин;
- ромашка;
- петрушка;
- женьшень;
- анис;
- барбарис и т.п.
Справка! Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, состоящие из нескольких растений. Их сочетание позволит достичь разнонаправленного действия. Однако важно знать, как правильно их смешивать и в каких пропорциях.
Достижение желаемого результата во многом зависит от правильности приготовления отваров. Для этого рекомендуется воспользоваться следующими рецептами:
- Отвар на семенах льна. Потребуется залить сырьё в объёме одной столовой ложки литром крутого кипятка и оставить его на водяной бане ещё в течении получаса. Пить отвар следует натощак по 250 мл.
- На кукурузных рыльцах. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и оставляют завариваться в течении 15-20 минут. Пьётся отвар перед каждым приёмом пищи по одной столовой ложке.
- Отвар тысячелистника с ромашкой и анисом. Способствует выведению токсичных веществ из организма, снижению вздутия живота. Потребуется взять столовую ложку тысячелистника и по чайной ложке ромашки и аниса. Смесь залить 300 мл кипячёной воды. Полученный отвар разделяется на три приёма: утром, в обед и вечером.
- Сбор из цветков бузины чёрной, ромашки, мяты, липового цвета, плодов фенхеля. Все ингредиенты в равном количестве (по 20 г) заливаются кипятком и настаиваются в течение 15 минут. Пьётся отвар за полчаса до еды трижды в день по одному стакану.
- Сбор из корней одуванчика, фенхеля, мяты, плодов петрушки. Все составляющие в равных количествах (по 15 г) заливаются кипячёной водой и настаиваются несколько минут. Пьётся средство утром на голодный желудок. Оно обладает слабительным действием и снижает чувство голода.
Важно! Отвары трав рекомендуется употреблять не более одного месяца. В случае же, если средство обладает слабительным действием, то продолжительность его приёма не должна превышать одной недели. После перерыва употребление отваров можно возобновить.
Отзывы
Похудевшие с помощью отваров трав положительно отзываются о таком способе. Благодаря ему действительно удаётся избавиться от пары килограмм, хотя вес уходит достаточно медленно. Отвары наиболее эффективны при включении их в комплекс прочих мероприятий (физические нагрузки, диета, обёртывания и т.д.) Правильно подобранные травы помогают не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи.
Читайте также:
Натуральный способ похудения с помощью трав, сжигающих жир.
Заключение
Отвары трав зарекомендовали себя в качестве действенного вспомогательного средства для похудения. Они обладают множеством полезных свойств, способствующих борьбе с нежелательными килограммами: выводят токсичные вещества и излишки воды из организма, нормализуют обменные процессы, работу пищеварительной системы, снижают чувство голода, ускоряют энергетический обмен. Чтобы достичь желаемых результатов, важно правильно подобрать травы и приготовить их. Помочь в этом может специалист. Важно учитывать, что к употреблению некоторых трав имеются противопоказания. Соблюдение всех рекомендаций позволит избавиться от лишнего веса, не причинив при этом вреда здоровью.
Диетолог со стажем 3 года.
Образование: Диплом по специальности “Лечебное дело”, Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
Большой опыт в:
- подбор диеты для беременных;
- подбор питания при истощении (дистрофии);
- коррекция веса;
- подбор питания при ожирении;
- подбор лечебного питания;
