Простая чистка организма для похудения

Довольно часто при обращении к диетологам пациенты жалуются на то, что им никак не удается скинуть вес. Еще одной распространенной проблемой является то, что через несколько недель после окончания диеты вес начинает возвращаться. Причина таких явлений – дисфункция некоторых органов и систем организма вследствие скопления токсинов и шлаков.

Врачи предупреждают, чтобы добиться выраженного и стойкого эффекта, нужно не только ограничивать себя в питании, но и чистить организм. Причем, многие специалисты советуют делать это еще до начала диеты. Чистка организма в домашних условиях для похудения – важнейший этап, который поможет сделать фигуру более привлекательной и вернуть желанные очертания.

Чистка перед похудением

Как показывает статистика, более 82% женщин, мечтающих избавиться от лишнего веса, игнорируют этот этап и сразу садятся на диету. Такой подход не всегда помогает добиться поставленной цели. Это связано с тем, что у большинства людей, начиная с 23-25 лет, имеются определенные проблемы со здоровьем.

От дисфункции желудочно-кишечного тракта, проблем с обменом веществ и нарушения стула сегодня страдает каждая 3 женщина. Врачи уверяют, что подобные нарушения приводят к скоплению шлаков и токсинов, а также способствуют задержке жидкости и появлению отеков, что негативно отражается на массе тела.

Простая чистка организма для похудения

Чистка перед диетой является важнейшим этапом. Специалисты уверяют, что предварительное очищение организма помогает увеличить эффективность любой диеты примерно на 25-30%.

Процедура обладает следующими преимуществами:

  • после выведения токсинов и шлаков организм оздоравливается в целом, а самочувствие становится намного лучше;
  • человек не будет чувствовать постоянную усталость;
  • чистка помогает урегулировать процессы пищеварения, что не только способствует похудению, но и препятствует появлению жировых отложений;
  • процесс регенерации и омоложения будет проходить быстрее.

Важно знать! Любая диета является сильным стрессом для организма. В этот период даже незначительный сбой в пищеварительной системе может спровоцировать сильную тошноту, вздутие живота и нарушение стула.

Для чего проводят предварительную чистку

Очистка организма в домашних условиях для похудения помогает отрегулировать обменные процессы и метаболизм, предотвращает появление проблем со стулом, а также способствует выведению скопившейся жидкости.

Большинство людей, которые совмещали диету с чисткой, уверяют, что их общее состояние существенно улучшилось: нормализовался сон, пропали головные боли, кожа стала более упругой и подтянутой.

  • если игнорировать очищение организма и не проводить такую процедуру, ближе к 35-45 годам (в зависимости от образа жизни и вкусовых предпочтений), в организме будет переизбыток шлаков и токсинов. В медицинской практике встречались случаи, когда их вес превышал 10 кг. Такая зашлакованность не только будет препятствовать похудению, но и может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
  • толстая жировая прослойка зачастую является защитной реакцией организма, предназначенной для предотвращения проникновения токсинов к внутренним органам. До тех пор, пока организм будет «засорен», такая своеобразная защита будет активирована. По мере очищения организма и снижения угрозы, жировая прослойка начнет уменьшатся самостоятельно;
  • прежде чем садиться на диету, важно наладить деятельность мочевыделительной системы. Исключение составляют только те случаи, когда отеки являются следствием гормональных сбоев, сердечной дисфункции или почечной недостаточности. Если не выявлена ни одна из вышеперечисленных проблем, отеки являются следствием нарушения водно-солевого обмена.

В интернете можно найти множество разных способов, как очистить организм и похудеть. Но самый оптимальный вариант – записаться на консультацию к диетологу, который с учетом индивидуальных особенностей скажет, что нужно делать в конкретном случае.

Основные способы очищения

Чтобы очищение организма в домашних условиях для похудения было эффективным и действенным, необходимо запомнить и придерживаться следующих правил:

Требуется свести к минимуму, а еще лучше – отказаться от потребления жирных продуктов, фастфуда и жареных блюд. Основу рациона должны составлять овощи, кисломолочная продукция с низким процентом жирности, а также крупы и злаки.

В сутки требуется выпивать не менее 2 литров бутилированной воды. Если это количество будет меньшим, выведение токсинов и шлаков будет замедленно.

Раз в неделю рекомендуется посещать баню или сауну. Распаривание – один из лучших способов выведения токсинов. Причем, шлаки при этом будут выходить через поры.

Простая чистка организма для похудения

Во время чистки рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки. Оптимальный вариант – делать растяжку и легкую гимнастику по утрам. Несмотря на то, что чистка направлена на оздоровление организма, необходимо понимать, что такая процедура подходит не всем. Перед началом настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Важно знать! Проводить чистку организма не рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам.

Чистка растительным маслом

Этот продукт, который имеется на кухне у каждой хозяйки, прекрасно справиться с поставленной задачей. Для приготовления средства потребуется столовая ложка качественного растительного масла.

Его нужно взять в рот и подержать около 20 минут, не глотая. За это время масло впитает в себя вредные вещества. Сомневаться в эффективности этого способа не стоит – после процедуры масло приобретает мутный беловатый оттенок.

Полезно употребление растительного или оливкового масла внутрь. Если утром и вечером съедать по чайной ложке, это поможет очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов.

Очищение гречкой

Этот удивительный продукт не только содержит огромное количество полезных витаминов и минералов, но также поможет вывести из организма «мусор». Несомненным преимуществом метода является то, что он практически не имеет противопоказаний.

Очищение можно проводить нескольким способами:

  • необходимо отварить гречку, не добавляя соль, и есть ее на завтрак, обед и ужин. Единственное, что допускается, – добавить к каше немного оливкового масла. Также в течение дня можно есть свежие овощи и фрукты. Такое очищение рекомендуется проводить около 5 дней, после чего сделать перерыв и возобновить курс;
  • 2 стакана крупы залить 5 стаканами кипятка, накрыть крышкой и оставить на ночь. Утром небольшое количество полученной каши залить обезжиренным кефиром и съесть. Такую кашу рекомендуется употреблять 3 раза в сутки.

Очищение рисом

Рис также поможет избавиться от токсинов и шлаков. Отварной рис содержит небольшое количество калорий, блокирует появление чувства голода и быстро переваривается. Свободную энергию организм будет тратить на борьбу с токсинами. Важно запомнить – рис нужно отваривать без соли.

Суточное голодание

Этот способ очищения является довольно радикальным и содержит немало противопоказаний, поэтому к его помощи рекомендуется прибегать только здоровым людям. Он предполагает отказ от еды на 24 часа, единственное, что допускается – пить фильтрованную воду.

Простая чистка организма для похудения

Чистка овсяным отваром

Овес обладает способностью впитывать в себя токсины и шлаки, поэтому также поможет добиться результата. Отличительной особенностью этого метода является то, что он поможет очистить организм от никотина.

Все, что потребуется для приготовления отвара – 200 гр овсянки и 600 мл воды.

  1. Зерна необходимо перебрать и очистить от мусора.
  2. Овсянка заливается водой, ее нужно варить на среднем огне, накрыв крышкой (не менее 35 минут).
  3. После этого полученную смесь процедить и отжать с помощью марли.
  4. Полученный отвар необходимо принимать утром, днем и вечером небольшими порциями перед едой.

Продолжительность такого курса очищения – 10 суток.

Заключение

Существует много разных способов, как очистить организм перед похудением. Но намного разумнее будет не прибегать к их помощи, а сразу постараться предотвратить накапливание токсинов. Для этого требуется следить за питанием, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Читайте также:

Оставьте комментарий