Помогает ли цикорий для похудения: польза и вред растворимого напитка

Приверженцы здорового образа жизни уверяют, что цикорий – удивительный напиток, который не только обеспечит организм полезными витаминами и минералами, но и поможет избавиться от лишнего веса. Напиток можно готовить самостоятельно либо использовать быстрорастворимый состав, который требуется только залить водой.

Если добавить к нему чайную ложку меда или лимон, напиток станет еще более полезным, поможет укрепить иммунитет и сохранит ощущение бодрости на весь день. Но чтобы добиться поставленной цели и уменьшить объем бедер, нужно знать, как принимать цикорий для похудения.

Что такое цикорий и как он действует на организм

Цикорий – это растение семейства астровых, имеющее ярко-синие и фиолетовые цветы. Сегодня его активно применяют как пищевую добавку, причем используют не только корень, но и листья. Наибольшей популярностью пользуется отвар из корня растения, который является прекрасной альтернативой кофе и чаю.

Это растение содержит множество полезных микроэлементов и не только стимулирует организм, но и положительно сказывается на мозговой деятельности и повышает общий тонус. В отличие от кофеина, цикорий не препятствует усвоению витаминов группы B и не возбуждает нервную систему.

Сегодня напиток на его основе часто прописывают людям, которые не могут пить кофе по медицинским показаниям.

Цикорий благотворно влияет на все внутренние органы и процессы и обладает следующими свойствами:Помогает ли цикорий для похудения: польза и вред растворимого напитка

  • регулирует работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует кишечник. При регулярном употреблении отвар на основе этого растения предотвращает возникновение запоров;
  • выводит из организма лишнюю жидкость и предотвращает появление отеков;
  • борется с внутренними воспалительными процессами, ускоряет процесс регенерации тканей;
  • нормализует микрофлору;
  • снижает уровень холестерина, благодаря чему улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • цикорий очень полезен при расстройствах нервной системы, поскольку он обладает выраженным успокаивающим действием;
  • укрепляет стенки сосудов, делает их более гибкими и эластичными;
  • ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков из организма;
  • из-за высокого содержания железа цикорий снижает вероятность развития анемии.

Можно ли пить цикорий при похудении

В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что отвар цикория действительно очень полезен для похудения. В первую очередь это обусловлено уникальным составом растения.

Борьба с лишними килограммами на фоне приема цикория происходит из-за его способности выводить воду, нормализовать пищеварение и ускорять метаболизм. Все это достигается благодаря наличию трех компонентов:Помогает ли цикорий для похудения: польза и вред растворимого напитка

  1. Интибин. Это вещество является природным жиросжигателем и препятствует трансформации поступаемых жиров в отложения на животе и бедрах. Кроме того, интибин ускоряет процесс выведения токсинов из организма, что положительно сказывается на работе всех органов (особенно кишечника).
  2. Пектин. Активизирует расход собственных жировых отложений во время переваривания пищи. При попадании в желудок пектин набухает, из-за чего создается ощущение сытости и человек наедается меньшими порциями.
  3. Инулин. Этот природный полисахарид способствует размножению полезных бифидобактерий, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Также инулин предотвращает повышение инсулина, что часто происходит при регулярном потреблении жирной пищи и сладостей. При взаимодействии с желудочным соком инулин трансформируется в глюкозу, но такой запас энергии не портит фигуру.

Зная, какие компоненты входят в состав растения, становится очевидно, помогает ли цикорий похудеть.

Вред и противопоказания

Несмотря на то, что отзывы о цикории для похудения в основном положительные, врачи предупреждают, что такая методика подходит не всем. Отвар цикория обладает мощным действием на организм, поэтому он может усугубить течение некоторых заболеваний. Его потребление не рекомендовано при таких проблемах со здоровьем, как:

  • склонность к аллергической реакции (цикорий содержит большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому может спровоцировать возникновение раздражения и сыпи);
  • пониженное артериальное давление (напиток расширяет сосуды и увеличивает проницаемость стенок капилляров, что может привести к еще большему снижению давления);
  • бронхиальная астма;
  • гастрит и язва желудка (напиток раздражает слизистую);
  • дисфункция почек или печени;
  • артриты и артрозы;
  • варикозное расширение вен.

На заметку! Отказаться от употребления цикория стоит людям, страдающим от мочекаменной болезни: напиток насыщен кальцием, что может спровоцировать разрастание конкрементов.

Рекомендации по использованию

Цикорий, польза и вред для похудения которого известны, нужно употреблять правильно. При отсутствии проблем со здоровьем специалисты советуют пить его на протяжении двух месяцев (не более трех чашек в день).

Чтобы быстрее похудеть и уменьшить объем бедер, его рекомендуется принимать за 20-30 минут до еды. Использовать корень растения и растворимый цикорий для похудения можно разными способами, поэтому каждый найдет подходящий для себя рецепт:Помогает ли цикорий для похудения: польза и вред растворимого напитка

  1. Отвар из корня. 2 столовые ложки измельченного корня залить 500 мл воды и поставить на огонь. Жидкость нужно довести до кипения, процедить и остудить, после чего отвар готов к употреблению.
  2. Настой из корня. 50 г измельченных корней залить 1 л кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться на 4 часа. Перед употреблением жидкость нужно процедить. Настой рекомендуется выпивать по 100 мл перед едой.
  3. Коктейль с цикорием и имбирем. Четверть чайной ложки растворимого напитка залить 200 мл горячего молока, добавить в стакан немного меда и кусочек имбиря.
  4. Напиток с натуральным кофе. Чайную ложку заварного кофе смешать с половиной чайной ложки растворимого цикория. Далее необходимо залить смесь стаканом горячей воды и довести до кипения.

Чтобы придать напитку более интересный вкус, можно добавлять мед, корицу или молоко (по вкусу).

Отзывы

Большинство женщин, опробовавших на себе такую методику, отзываются о цикории для похудения в положительном ключе. По их мнению, напиток помогает избавиться от лишних сантиметров на бедрах и ягодицах, а также в целом оздоравливает организм.

Женщины отмечают, что употребление такого питья не только уменьшает аппетит, но и наполняет организм энергией и придает бодрость, что положительно сказывается на тренировках в спортзале.

Заключение

Напиток на основе цикория действительно помогает сбросить вес и избавиться от целлюлита. Но нужно понимать, что добиться существенных изменений только при его употреблении не получится. Чтобы уменьшить вес, с проблемой нужно бороться комплексно. При этом важнейшим условием является корректировка питания и регулярные занятия в спортзале.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться без комментирования  
Уведомление о