Несмотря на то, что лучший способ избавиться от жировых отложений и подкорректировать фигуру – регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, все больше людей отдают предпочтение более простым и легким способам. В последние годы все большую популярность набирают спортивное питание и жиросжигатели для похудения.
Женщины и мужчины по всему миру активно пользуются подобной продукцией, поскольку она ускоряет метаболизм и стимулирует термогенез, благодаря чему борьба с лишними килограммами идет быстрее. Какие жиросжигатели лучшие, как они действуют на организм, и насколько безопасен такой метод похудения?
Что такое жиросжигатели
Под термином «жиросжигатели» подразумеваются специальные препараты, которые помогают увеличить скорость метаболизма и активизируют термогенез. Также одним из основных действий таких препаратов является подавление аппетита и блокировка усвоения питательных элементов.
Несмотря на то, что средства этой категории не воздействуют непосредственно на жировые отложения, они помогают похудеть и избавиться от лишних килограммов.
Положительный эффект от приема достигается за счет уникального состава препаратов. Особенно эффективен такой способ похудения при комплексном подходе. Если подобрать подходящую диету и начать регулярно посещать спортзал, результат будет просто потрясающим.
Типы и разновидности
В специализированных магазинах представлен широкий ассортимент спортивных жиросжигателей для похудения. Они отличаются между собой не только составом, но и воздействием на организм.
Условно все жиросжигающие компоненты можно разделить на такие группы:
- термогеники. Действие таких добавок достигается за счет их способности повышать температуру тела и активизировать продуцирование адреналина. Они делают человека более выносливым, благодаря чему тренировки становятся более продолжительными, также ускоряют метаболизм и подавляют аппетит. Самым известным природным жиросжигателем является кофеин;
- липотропики. Препараты этой категории ускоряют метаболизм и способствуют высвобождению из жировых тканей жирных кислот. К этой группе относятся омега-3, левокарнитин;
- блокаторы калорий (метформин). Не дают усваиваться питательным веществам. Положительный эффект достигается благодаря способности блокировать ферменты, которые их расщепляют;
- тиреоидные регуляторы. Активизируют деятельность щитовидки, что приводит к повышенной выработке гормонов, отвечающих за обменные процессы и расщепление жировых клеток в подкожной клетчатке. Самый известный жиросжигатель этой группы – L-тироксин;
- блокаторы кортизола. Блокируют выработку гормона, замедляющего процесс похудения, а также снижают аппетит. Несомненным преимуществом препаратов этой группы является то, что они помогают избавиться от лишних килограммов, но при этом сохраняют объем мышечных волокон. К этой категории относятся аскорбиновая кислота, быстрый протеин.
Некоторые фирмы в качестве вспомогательных компонентов добавляют в состав диуретики. Эти вещества никак не влияют на количество жировой ткани. Уменьшение веса на фоне их приема достигается только благодаря выведению лишней жидкости.
Важно знать! Самыми эффективными жиросжигателями для женщин и мужчин считаются препараты, относящиеся к категории термогеников. Сегодня эти вещества добавляют практически во все спортивные продукты для корректировки фигуры.
Составы средств и натуральных жиросжигателей
Разработчики тщательно продумывают состав любого жиросжигателя. Если в состав средства не будут входить компоненты, обладающие способностью уменьшать объем жировых отложений, смысла от их использования не будет.
Чаще всего в роли активных ингредиентов в таких средствах выступают:
- кофеин;
- хитозан;
- левокарнитин;
- форсколин;
- экстракт гуараны;
- зеленый чай;
- омега-3 жирные кислоты;
- l-тироксин.
При грамотном потреблении подобные компоненты являются совершенно безопасными и не вредят здоровью. Они активно используются не только в спортивном питании, но также добавляются в различные БАДы и фармакологические средства, предназначенные для похудения.
Если прием жиросжигающих добавок запрещен по медицинским показаниям, неплохой альтернативой является потребление натуральных продуктов, помогающих уменьшить вес. Наиболее полезными при этом являются продукты с отрицательной калорийностью и ускоряющие жировой обмен.
Чтобы быстрее похудеть, в рационе должны преобладать:
- овощи (капуста, кабачки, салат, петрушка);
- фрукты (особенно полезны все цитрусовые);
- напитки (зеленый чай, компоты из черной смородины, цикорий);
- морская и речная рыба (только вареная или приготовленная на пару);
- нежирное мясо.
Также очень полезными для похудения являются различные приправы и специи.
Различия препаратов для женщин и мужчин
Поскольку у представительниц прекрасного пола и у мужчин жир откладывается в разных участках и расщепляется различным образом, существуют жиросжигатели, разработанные специально для обоих полов. Они созданы с учетом анатомических особенностей, а также процента жира в мужском и женском теле.
Кроме того, выбирать жиросжигатели нужно с учетом результатов тренировок. В ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что у мужчин жир сжигается медленнее, чем у женщин.
Это обусловлено тем, что после повышенных физических нагрузок у мужчин энергия извлекается путем окисления углеводов, а у женщин – через окисление жиров. Именно поэтому представителям сильного пола рекомендуется выбирать более жесткие и агрессивные средства, а женщинам – препараты, обладающие мягким действием.
На заметку! Универсальными жиросжигателями для мужчин и женщин являются линолевая кислота и левокарнитин. Препараты на основе этих веществ подходят представителям как слабого, так и сильного пола.
Противопоказания к использованию
Поскольку такие препараты отличаются активным действием на организм и могут спровоцировать побочные эффекты, перед их приемом настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, который скажет, насколько безопасно их использование в конкретном случае.
Медики настоятельно не рекомендуют прибегать к помощи таких средств при наличии патологий:
- сахарного диабета (вне зависимости от стадии);
- сердечной дисфункции;
- тяжелой форме печеночной и почечной недостаточности;
- гипертонии.
Также подобные препараты не стоит использовать лицам младше 18 лет.
Как использовать
Схемы приема подобных препаратов различаются. Чтобы разобраться, как правильно использовать приобретенное средство, требуется внимательно ознакомиться с прилагающейся инструкцией. Большинство специалистов советуют отдавать предпочтение жиросжигателям в виде капсул, поскольку их удобнее принимать.
Так как более 70% подобных средств содержат в себе кофеин, их рекомендуется употреблять в первой половине дня. Если принимать средство ближе к вечеру, существует вероятность появления проблем со сном. Продолжительность приема должна быть не более 2 недель, после чего необходимо сделать перерыв на 14 дней, а затем возобновить курс.
Возможные побочные эффекты
Как мужские, так и женские жиросжигатели при неправильном приеме могут спровоцировать возникновение побочных эффектов. Особенно часто осложнения возникают при передозировке и слишком продолжительном приеме.
Внимание! Никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции к препарату! Категорически нельзя использовать термодженики людям с повышенным кровяным давлением.
Если игнорировать рекомендации по использованию, можно столкнуться с такими осложнениями:
- Повышение артериального давления.
- Развитие аритмии и тахикардии.
- Повышенное потоотделение.
- Постоянная тошнота.
- Возникновение проблем со сном.
- Общая ослабленность организма.
Также некоторые пациенты жалуются на отсутствие аппетита и расстройство желудка. При возникновении таких симптомов требуется отказаться от приема препарата, а если симптомы остаются даже после отказа от жиросжигателя, то незамедлительно записаться на прием к терапевту, который подскажет, что нужно делать в конкретном случае.
Рейтинг лучших препаратов
Полезные рекомендации по выбору жиросжигателя из популярной линейки Nutrex Lipo 6 смотрите в этом видео:
Чтобы добиться наилучшего эффекта, препарат рекомендуется подбирать вместе с фитнес-тренером и диетологом, а также предварительно проконсультироваться с врачом.
Самыми действенными и безопасными жиросжигателями для похудения женщин считаются:
- Weider L-Carnitine. Средство помогает скорректировать фигуру и уменьшить объем жировой прослойки благодаря поступлению в мышцы аминокислоты L-карнитина.
- Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate. Один из самых мощных термогеников. Несомненным достоинством этого средства является то, что оно не содержит стимуляторов щитовидной железы.
- Thermonex. Относится к классическим термогеникам, который помогает избавиться от жировых отложений даже при минимальных физических нагрузках.
Мужчины используют подобные препараты значительно реже женщин. Как показывает практика, они пользуются популярностью в основном у бодибилдеров и профессиональных спортсменов.
Наибольшее количество положительных отзывов имеют препараты:
- Lipo 6 Black Ultra Concentrate. Содержит повышенную дозировку кофеина и синефрина.
- Red Wasp. Средство способствует поступлению кислорода к тканям и увеличивает энергию, также этот препарат активизирует липолиз.
- Black Mamba Hyperrush. Мощный термогеник, основными действующими компонентами которого являются кофеин и вытяжка хвойника.
Отзывы о применении
Врачи оставляют такие отзывы, что при грамотном потреблении подобная продукция безопасна для здоровья. Как показывает медицинская практика, в некоторых случаях потребление жиросжигателей является необходимым (например, для пациентов, которые не могут скинуть вес из-за дисфункции щитовидки).
Отзывы женщин о жиросжигателях для похудения также в основном положительные. Особенно ими остаются довольны люди, которые подходили к решению проблемы комплексно. Побочные эффекты на фоне такого способа коррекции фигуры развиваются редко, чаще всего они проявляются у людей, которые принимали препараты, игнорируя противопоказания и дозировку.
Заключение
Важно понимать, что эффект от жиросжигателей будет только при комплексном подходе. Если вести прежний образ жизни и продолжать питаться «вредными» продуктами, должного эффекта от их приема не будет. Именно поэтому важнейшим условием являются регулярные физические нагрузки.
Диетолог со стажем 3 года.
Образование: Диплом по специальности “Лечебное дело”, Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
Большой опыт в:
- подбор диеты для беременных;
- подбор питания при истощении (дистрофии);
- коррекция веса;
- подбор питания при ожирении;
- подбор лечебного питания;
