Л-карнитин для похудения: как принимать, в каком виде и помогает ли он сам по себе похудеть

Несмотря на то, что на сегодняшний день существует множество разных способов для приведения тела в идеальную форму, самым эффективным и действенным до сих пор остается спорт.Регулярные физические нагрузки не только придадут фигуре привлекательные очертания, но и оздоровят организм в целом. Чтобы добиться лучшего результата, заниматься нужно регулярно и подолгу.

Повысить выносливость и ускорить метаболизм помогут вспомогательные добавки. Препараты этой категории очень востребованы у профессиональных спортсменов и людей, следящих за формой. Одним из самых известных средств является L- карнитин для похудения. Этот натуральный компонент выпускается в разных видах, поэтому перед началом применения рекомендуется разобраться, чем они отличаются и что является более эффективным.

Что это за вещество

Л-карнитин, полное название звучит как левокарнитин – вещество, которое способно оказывать воздействие на метаболизм и ускорять его. Для организма оно играет роль жиросжигателя. При полноценном и сбалансированном питании левокарнитин продуцируется печенью из поступающих вместе с пищей аминокислот.

Но большинство людей, следящих за своим весом, ограничивают себя в питании, что приводит к нехватке вещества. Все это приводит к тому, что у человека не только замедляется обмен веществ, но и снижается выносливость. Нехватка л-карнитина также негативно отражается на продолжительности тренировок.

Именно поэтому зачастую фитнес-инструкторы советуют начать принимать Л- карнитин для похудения. Дозировка, продолжительность и схема использования могут незначительно отличаться с учетом формы выпуска и вида вещества.

Важно знать! Прием левокарнитина повысит устойчивость к эмоциональным нагрузкам и стрессам. Эта добавка особенно незаменима для лиц, которые привыкли «заедать» стресс высококалорийной пищей.

Разновидности

В специализированных магазинах можно найти несколько видов этой спортивной добавки. С учетом разновидности, будет отличаться воздействие препарата на организм, а также метод использования.

Разобраться, как принимать Л-карнитин для похудения, поможет инструкция. Даже если у человека был опыт приема этой добавки, самым правильным вариантом в любом случае будет предварительное прочтение инструкции и соблюдение указанных рекомендаций.

Чистый 100% левокарнитин. Добавка активно применяется в спорте уже несколько десятилетий, также ее используют для борьбы с анорексией и против ожирения, поскольку она оказывает максимальное воздействие на метаболизм. Этот тип считается классическим.
Л-карнитин тартрат. Добавка этого типа отличается максимальной активностью. После поступления в пищеварительный тракт распадается на винную кислоту и витамин B11 (чистый карнитин). Если главная задача человека – избавиться от лишних килограммов, рекомендуется принимать именно этот тип добавки.
Ацетил L-карнитин. Был разработан относительно недавно, его отличительная особенность – выраженное нейростимулирующее действие.
Пропионил Л-карнитин. Данная добавка помимо основного компонента содержит глицин. Такое сочетание усиливает липидный обмен и стимулирует выработку оксида азота. Кроме того, вещество обладает выраженным сосудорасширяющим действием. Добавка больше всего подходит для людей, страдающих от сердечных патологий.
Л-карнитин Фумарат. Активный действующий компонент в нем соединен с фумаровой кислотой. Средство положительно сказывается на состоянии сосудов и подходит для людей, которые только начали худеть.

Сегодня левокарнитин выпускается в форме таблеток, капсул и в жидком виде. Как принимать Л-карнитин для похудения, во многом зависит от формы выпуска.

На заметку! Большинство специалистов советуют отдать предпочтение таблетированной форме, поскольку такая добавка содержит в себе меньше всего вспомогательных добавок и консервантов.

Воздействие на организм

Поскольку вещество имеет комплексное воздействие на организм, прием Л-карнитина для похудения – не основное показание. Чаще всего медики выписывают его людям, которые испытывают постоянную усталость и стремятся быть более активными.

Также препарат положительно сказывается на умственной активности. Левокарнитин обладает и такими свойствами:

улучшение общего самочувствия и повышение тонуса организма;
выведение шлаков и токсинов. Л-карнитин часто назначают в качестве вспомогательного средства при алкогольных отравлениях и интоксикациях;
повышение стрессоустойчивости. При регулярном потреблении добавки человек становится более устойчивым к эмоциональным переживаниям и нагрузкам;
укрепление иммунной системы;
укрепление костных волокон;
нормализация и ускорение обменных процессов;
жиросжигание. Вещество «вытягивает» из жиров энергию, благодаря чему жировая прослойка расщепляется намного быстрее;
продуктивность. При приеме добавки эффект от тренировок будет значительно выше, поскольку занятия станут более продолжительными и активными.

Многие не знают, но на самом деле Л-карнитин не относится к жиросжигателям. Чаще всего препараты с добавлением этого вещества применяются для лечения сердечно-сосудистых и эндокринных патологий. Активное использование добавки для похудения связано с ее способностью влиять на энергетический обмен.

Можно использовать для похудения

В ходе клинических исследований было доказано, что левокарнитин, который также известен как витамин B11, помогает похудеть на клеточном уровне. Но происходит это только в том случае, если человек постоянно занимается спортом.

Если принимать добавку и вести прежний образ жизни, смысла от нее не будет. Более того, если ежедневно выпивать по таблетке и не заниматься спортом, то это лишь будет усиливать аппетит и поспособствует набору массы.

Профессиональные спортсмены и спортивные врачи знают об этом, поэтому левокарнитин чаще принимается при повышенных физических нагрузках. Также прием добавки актуален, если спортсмену нужно срочно сбросить вес и «подсушиться» (занимаясь в спортзале).

Читайте также:

Как сделать имбирное обертывание для похудения в домашних условиях.

Полезные свойства корицы при обертывании для похудения.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Как пить Л-карнитин для похудения, зависит от того, какая именно форма добавки приобретена.

Жидкий продукт. Это средство готово к потреблению, его не нужно ничем разбавлять. Стандартная дозировка препарата – по 5 мл 3 раза в сутки. Если человек занимается профессиональным спортом, дозировка может быть увеличена. Использование допустимо на протяжении месяца, после чего обязательно требуется сделать перерыв минимум на 2 недели.
Капсулы. В отличие от сиропа, потреблять капсулы намного удобнее. Кроме того, некоторые врачи считают, что препарат в такой форме быстрее усваивается организмом. Обычно людям назначается по 250-500 мг 3 раза в сутки. Максимальная продолжительность приема – полгода. После требуется сделать перерыв.
Таблетки. По сравнению с капсулами, таблетированный продукт усваивается немного хуже. Препарат в таблетках пользуется наибольшей популярностью, поскольку имеет самую доступную стоимость. Они принимаются точно таким же образом, как и капсулы.

Прежде чем отправляться за покупкой препарата, требуется обязательно посетить врача, который подскажет, можно ли принимать средство в конкретном случае. Кроме того, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма и изначального веса, медик подскажет, как похудеть с Л-карнитином, и какая дозировка будет оптимальной.

Необходимо учитывать, что, как и любой другой фармпрепарат, при неграмотном приеме левокарнитин может негативно отразиться на здоровье.

Заключение

L-карнитин – отличное средство, которое поможет уменьшить объем жировой клетчатки в кратчайший срок, и улучшит обменные процессы. Но нужно помнить, что добиться желаемого эффекта можно исключительно при комплексном подходе.

Если выбран такой способ похудения, важнейшим условием является регулярное посещение спортзала. При отсутствии физических нагрузок эффекта от препарата в лучшем случае просто не будет, в худшем же вес увеличится.