На что влияет форма стопы и каких видов она бывает?

Стопа является основной опорой при ходьбе и от ее состояния во многом зависит качество жизни и функций организма. Любые деформационные изменения приводят к большим проблемам со здоровьем и нарушениям со стороны опорно-двигательного аппарата. Поэтому следует разобраться, какие бывают виды стопы у человека и способы определить их в домашних условиях.

Почему важно знать тип стопы?

Неправильный свод стопы может возникать еще в детстве. И если такое отклонение у ребенка выявить как можно раньше, еще в период формирования костной системы, то восстановить это можно довольно быстро. У взрослого человека эффективное лечение осуществить будет гораздо тяжелее.

С течением времени кости, сухожилия и хрящи становятся менее эластичными, а неправильное анатомическое соотношение влечет за собой необратимые изменения в костях нижних конечностей, позвоночнике и других составляющих опорно-двигательного аппарата.

На что влияет форма стопы и каких видов она бывает?

Это важно! Если обладать навыками определения типа свода стопы, можно понять, насколько проблемы со здоровьем связаны с ее неправильной структурой, и принять своевременно меры по устранению проблемы.

Знание особенностей своей ступни помогут правильно подобрать обувь. Это поможет не допустить продолжение деформации. Для высокого взъема ноги требуются туфли с амортизацией, когда нога при ходьбе не будет сжиматься. При наличии плоской стопы нужно покупать ортопедические стельки. Только в этом случае будут задействованы мышцы, находящиеся в «ленивом состоянии» и предотвращена их постепенная атрофия.

Какие бывают основные виды стопы?

На что влияет форма стопы и каких видов она бывает?

Выделяют три вида стопы, их определяют по высоте свода (можно увидеть на фото), приведем подробное описание:

  1. Высокий. Что такое высокий подъем стопы? Это понятия считается отклонением, так как при ходьбе у человека преобладает супинация, пронация (поворот) при этом осуществляется слабо. Поэтому происходит постоянное гипердавление на наружную часть и неправильное распределение нагрузки. В результате такого отклонения часто возникает боль в икроножных мышцах и существует склонность к растяжению связок при малейшем напряжении.
  2. Низкий подъем ступни или плоскостопие заключается в том, что в этом случае не наблюдается физиологического изгиба, и подошва максимально касается пола. Это приводит к появлению вальгусной деформации и формированию косточки у основания большого пальца, который уходит в сторону из-за высокой нагрузки на него при ходьбе. А ношение высокого каблука и избыток веса во много раз ускоряет формирование плоскостопия, увеличивая обычную нагрузку.
  3. Нормальный вид ступни является самым распространенным, отклонения отсутствуют, и даже длительное хождение не вызывает деструкции костных и хрящевых тканей дистальной части ноги.

Дополнительно существует понятие продольного и поперечного свода:

  • медиального продольного (от пяточной кости до первых трех костей плюсны);
  • латерального продольного (от пятки до четвертой и пятой кости);
  • поперечного (соединение двух продольных сводов).

Читайте также:

Как лечить варусную деформацию стоп.

Как лечить гигрому стопы.

Как лечить отложение солей в стопе.

Основные функции стопы

Для понимания важности нормального физиологического соотношения и размеров сводов, необходимо знать, для чего служит стопа у человека. Она выполняет такие функции:

  1. Рессорная. Когда человек идет, а тем более бежит или совершает прыжок, стопа резко соприкасается с поверхностью во время приземления. Сила удара при этом на 80% гасится благодаря уплощению ступни с последующим сокращением апоневроза и сухожилий. Это приводит соотношение костей в прежнее положение. Если нарушается форма стопы, то в этом случае постоянные микротравмы возникают в костях и позвоночнике, что приводит к дегенерации и воспалению.
  2. Толчковая. Помогает совершать поступательное движение. При соприкосновении ступни во время хождения или бега совершается переход кинетической энергии от пятки к носку, а потом на все тело.
  3. Балансировочная. Именно благодаря этой особенности человек не падает при нахождении на неровной поверхности. В норме суставные поверхности нижней части ноги могут смещаться и таким образом сохраняют равновесие.
  4. Рефлексогенная. При массаже, хождении по камням или воздействии иглами, от ступни на все органы и системы идут импульсы. Это позволяет использовать данную функцию в лечебных целях. Вот почему так полезно делать контрастные ванночки, ходить босиком и растирать ступни вечером с целью расслабления всего организма.

Как определить тип стопы в домашних условиях?

На что влияет форма стопы и каких видов она бывает?

Форма стопы у человека определяется довольно просто. Существует несколько методик, позволяющих сделать такое исследование даже у себя дома. Самым простым способом является окрасить стопу или намочить, а потом поставить ее на белый бумажный лист. Еще лучше одеть перед процедурой мокрый носок, тогда картина получиться более отчетливая. При плоской стопе отпечаток будет практически равномерным, изгиб не просматривается. Высокий свод определится в виде четкого изгиба посередине отпечатка.

Существует и другая методика. Для определения нужно встать на обе ноги и попытаться просунуть палец под ступню. Если он входит на величину менее 11 мм, то это укажет на наличие плоскостопия, а более 25 мм – о слишком высоком подъеме свода.

Еще один способ уточнить форму – это при помощи обычного сантиметра измерить длину части стопы (от кончика пальца до середины пяточной кости) и высоту свода в самой высокой точке. Последнее измерение следует умножить на 100 и поделить на полученную длину. Если в итоге получается цифра от 29 до 31 – то это означает, что со строением ступни все в порядке. При значении менее 26 – имеется явное плоскостопие, а более 32 – высокий свод. Из всех способов этот является наиболее точным.

Важно! В том случае, когда результаты проверки показывают значительное отклонение, следует немедленно обращаться к врачу. Он сделает более точные замеры, назначит лечение и профилактические мероприятия для предупреждения дальнейшей деформации.

Заключение

Здоровая стопа с нормальными показателями соотношения костных структур и размеров свода гарантирует человеку возможность свободного передвижения и целостность опорно-двигательного аппарата. Любые нарушения и деформационные процессы приводят к проблемам, а потом и к инвалидности. Ношение удобной обуви, исключение высоких каблуков, легкие разминочные упражнения после большой нагрузки на стопы помогут избежать плоскостопия и развития вальгусной деформации.

Это интересно:

Оставьте комментарий